[回答] 晚上睡前喝牛奶好，睡觉之前喝一杯热牛奶，可以起到提高睡眠质量的作用，在喝牛奶的时候，可以适当的放入一些蜂蜜，可以很好的缓解疲劳，喝完牛奶以后一定要及时的进行刷牙漱口，以免牙齿残留一些蛋白质，导致出现牙龈损伤，一定要保证充足的睡眠。

[回答] 晚上喝牛奶最大的好处是，能加速睡眠，提高睡眠质量。是失眠者和睡眠质量差的人良好的饮品。、长期坚持晚上喝牛奶的习惯，能够使皮肤美白，细腻，有光泽，有弹性。由于牛奶中含有蛋白质和钙的成分比较高，睡前喝一杯牛奶，能够促进钙质的吸收，有强筋健骨、增强体质的好处，从而可以提高机体免疫力，提高防病抗病能力。

[回答] 晚上喝牛奶一般是没有坏处的，牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于睡眠。晚上喝牛奶之后可以提高睡眠质量，而且牛奶里面含有大量的钙离子，晚上喝完牛奶可以有助于钙离子的吸收，可以增加骨骼的强度，并且可以降低身体内其他重金属充分的吸收。

[回答] 晚上喝牛奶好。牛奶里面的钙含量和铁含量，磷含量还是非常丰富的，比例也很适当在晚上的时候喝一杯热牛奶，能够帮助促进睡眠的质量，也能够完全的把蛋白质给吸收，增进钙的摄入。一定要注意喝的时候加热一下，能够起到催眠安神的效果，如果肠胃不好的人尽量不要喝凉的。

[回答] 晚上喝牛奶好，牛奶不但能够有效的促进肠胃的蠕动，对于调理肠胃有很好的作用，而且还有很好的帮助睡眠的作用，特别是针对一些经常失眠多梦的人。牛奶里面含有大量的蛋白质，每天喝一杯纯牛奶，能够有效的增强身体的抵抗力，也有利于提高身体的抗病能力。

[回答] 晚上喝牛奶还是比较好的，因为在晚上适当的饮用一些牛奶可以缓解身体的疲劳帮助睡眠。而且平时喝一些牛奶还能够起到一定的补钙作用，如果平时有失眠的情况，可以选择在睡觉之前饮用一杯牛奶可以缓解紧张的情绪，对于改善失眠有很好的效果。

[回答] 如果想喝就在睡眠前1-2小时。生活中注意调养，按时作息，少熬夜，多喝温开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食。比如肉类，蛋类，鱼类等高蛋白饮食。少吃辛辣等刺激性食物。

[回答] 睡前喝牛奶很好的促使胃肠蠕动的情况，而且还可以起到助眠的作用，喝牛奶的时候一定要将牛奶适当的进行加热，以免引起胃肠道的不适，一定要注意饮食均衡，多吃一些粗粮和新鲜的水果蔬菜，及时的补充一些酸奶和豆制品，养成良好的生活习惯。

[回答] 晚上睡觉前半个小时喝牛奶，能够促进睡眠速度，提高睡眠质量。补充体内的钙质和氨基酸，能使饮用者身体强壮。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，消除因一天工作而带来的疲惫状态。

[回答] 晚上空腹喝牛奶可以的，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。