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减脂的方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减脂的方法有很多,想要减脂就要选择适合自己,并且健康科学的减肥方法,不要进行手术、吃药来达到自己减肥的目的,这只会给身体带来更严重的危害。在饮食方面不要暴饮暴食,不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物,不要喝碳酸饮料,不要吃油炸食物。
减脂饮食方法?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 减脂饮食方法可以适当的吃一些清淡易消化的食物,可以适当的喝一些小米粥或者是燕麦粥,也可以和一些老酸奶来帮助消化,尽量不要吃一些油炸和高脂肪的食物,以免导致脂肪堆积。要适当的做一些体育锻炼,促进脂肪的消耗,要避免长时间的久坐。
肚子减脂方法有什么?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答] 肚子减脂方法一般可以通过仰卧起坐或者是通过跑步,游泳等方法来进行减肥。出现了脂肪的增多,可能跟长时间的生活的不规律或者是油腻食物摄入过多导致的,一定要减少高热量食物的摄入,而且适当的通过运动的方法来进行缓解,一定要坚持运动。
减脂最好的运动方法
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 减脂最好的运动方法是可以进行慢跑快走,骑单车,游泳,瑜伽,瘦身操。如果想要减肥的话,不是一天两天能够办到的事情,一定要做好心理的准备,每天坚持进行有氧的运动,尽量避免做剧烈的运动。也要及时的调整一下饮食的结构,可以选择清淡的饮食,控制好饮食的量。
减脂吃什么?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 如果想减少脂肪的摄入,首先需要减少脂肪含量高的,猪肉,牛肉,羊肉等等,可以增加蛋白含量较高而脂肪含量较少的鱼类和鸡鸭类食物,减少脂肪酸含量比较高的食物,包括奶油,各种甜点心,巧克力,咖啡,速食食品,膨化食品等等,每天油的用量不要超过25克,要少吃盐。
怎样减脂?
韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 减脂的正确方法是需要在平时控制总热量的摄入,这是非常关键的一点,还需要保持有氧运动,有氧运动的时间需要掌握好,不能太长也不能太短,一般半个小时比较合适,力量锻炼也是很有必要的,力量锻炼可以防止瘦下来的时候,肌肉变得松弛没有弹性,通过这些才能有效的减脂。
如何减脂
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 吃清淡的食物,少吃肥肉,动物内脏,蟹黄,各种肉类的食物。可以促进胃肠道蠕动,加速食物通过肠道,促进排便,可以起到减脂的作用。适量体育锻炼。
怎样才能减脂?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 减脂可以通过调理饮食或者是运动的方法来进行减脂,比如在饮食上最好不要吃太多的主食,或者是脂肪含量比较高的食物,而且也不要吃太过于油腻或者是太甜的食物,平时可以经常的到户外进行一些有氧运动,比如慢跑或者是跳绳,对减肥都有很好的作用。
内脏减脂怎么减?
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 通过运动可以减掉腹部的脂肪,尤其是做一些有氧运动,如游泳,慢跑和快跑,对于减掉内脏脂肪效果比较显著;在饮食方面,适当的摄入一些能够减去内脏脂肪的物质,如膳食纤维,具有吸水作用,容易产生饱腹感,减少能量的摄入。
什么是腿部吸脂?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 指的是大腿和膝盖吸脂术。利用器械,通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,将脂肪刮碎再利用负压的吸力,通过导管将脂肪碎块吸出,以达到减肥的目的。术前和医师沟通确保最终效果。
已经到底了