缩肛运动就是有规律的放松收缩肛门。经常的做这样的运动，有助于促进肛门处的血液循环，可以有效的预防痔疮，所以在平时老少都可以适当的做，并且在平时的生活中不要长期的坐着，或者是穿太紧绷不透气的内衣，都会造成肛门部的环境潮湿，而容易引发细菌的感染。