[回答] 馒头一般吃馒头是比较容易发胖的，米饭里面的热量没有馒头里面的多。大概米饭的热量相当于馒头的1/2。在吃馒头的时候一定要细嚼慢咽，避免暴饮暴食的习惯，尽量不要吃的太多，吃的太多有可能会引发出现高脂肪堆积，引起出现肥胖的情况。

[回答] 吃米饭比吃面条更容易发胖。因为质量相同的米饭和面条，如100克米饭含有345大卡的热量，100克生面条含有280大卡的热量，就这一点而言，吃米饭更容易发胖。

[回答] 面条相对于米饭来说更加会引起发胖。因为面条内含有很高的热量以及脂肪蛋白质，更加有利于肠道的吸收，而米饭内含有的脂肪量以及蛋白质都相对较少。想要达到减肥效果，在平时可经常吃些米饭，但是一次也不能吃得太饱，保持在七分饱便可。值得注意的是有糖尿病的患者，要减少面条的摄入。

[回答] 馒头升血糖稍微的快一点，馒头和米饭里面含有的糖分含量差别不太大，血糖低的时候可能会出现头晕的情况，在饮食上面一定要加强营养，饮食也要均衡营养。可以吃一些糖分含量比较高的面包和水果来进行补充，升血糖效果更快，也要按时到医院测量空腹血糖。

[回答] 一百克的米饭和面食，米饭的热量是347大卡，脂肪0.8克，面食的热量则是366大卡，脂肪2.2克。米饭可以为身体提供能量和营养，是身体热量的来源。同等量的米饭和面食，米饭的热量会比面条略高一些，但是面食更能饱腹，因此会减少量的摄入。总体来说，米饭会比面食更容易发胖，但如果每天三餐都大量吃面食，也还是会造成身体里面的脂肪堆积，从而导致发胖，并且也容易出现营养不良的问题。

[回答] 相对于来说，米饭尤其是粗粮为主的，比较容易增加饱腹感，热量比较低，对减轻体重有一定的帮助。面食相对热量较高。如果需要减轻体重，还需要低热量食物。

[回答] 减肥时吃米饭相对好一点。米饭和馒头都是富含淀粉的食品，面粉中的淀粉含量要高于大米一点，人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内，所以减肥时，无论是米饭还是馒头，都需要控制在六两以内。

[回答] 面条比米饭更容易消化，因为面条主要成分是淀粉，相对来说淀粉更易消化，但是面条比米饭所含有的热量要高。面条和米饭都是很好的主食，对于肠胃不好的人来说，可以经常食用面条，面条稀软，不会刺激到胃部。

[回答] 这三种主食中，馒头升血糖最快些，馒头的主要原料是麦芽糖和葡萄糖双糖，这两个糖分就等于血糖，馒头的升糖指数是88.1，面条的升糖指数是81.6，大米的升糖指数是83.6.所以馒头升血糖最快。虽然馒头的升糖指数高，但是不要单纯的食用馒头，可以搭配食用。

[回答] 吃馒头不会发胖的。因为馒头是由面粉加水、糖等调匀，发酵后蒸熟而成的食品。它的主要成分是淀粉，而热量含量比较低。其实使人发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。相对来说馒头比米饭热量低。