[回答] 不晒太阳，人们接触阳光的机会越来越少。尤其是秋冬季节，人们在进行户外活动的时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好的吸收，进而导致抽筋。疲劳过度，眼皮跳也是抽筋的一种，一般发生在疲劳过度和睡眠不足的时候，经过良好的睡眠调理就会好转。

[回答] 青少年出现睡觉腿抽筋的情况，是缺钙导致。青少年处于生长发育期，新陈代谢比较旺盛，是骨骼发育重要的时期，这个时期钙质需要量比较大。如果未及时补充钙质，容易导致缺钙以后，引起四肢肌肉痉挛的情况。在夜间睡觉时很容易出现腿抽筋，特别是在睡眠中，腿部伸直活动时，就会引起明显的小腿抽筋的症状。平时可以多进行户外运动，并且要多吃含钙高的食物。

[回答] 晚上睡觉腿抽筋考虑可能是缺乏维生素的可能，所以还是需要维生素一起补。每天喝一袋牛奶，平时太阳出来的时候要到户外多晒太阳。每次15分钟到半小时，有助于对钙的吸收。

[回答] 引起晚上睡觉腿抽筋的原因比较多，常见的有缺钙，晚上睡觉的时候，凌晨出现腿部抽筋，以小腿肚子为主，有时候会伴有出虚汗。另外就是着凉，偶尔发生，往往会伴有明显的疼痛，有的是肌肉过于疲劳，是出现在超负荷运动后出现。

[回答] 引起晚上睡觉腿抽筋，可能是老年人由于骨质疏松而导致的睡觉腿抽筋。长期保持一个睡眠姿势，由于压力过大而导致的。由于太过于寒冷而引起的腿部抽筋，需要多加保暖。进行过度的运动或者是长时间走路，而导致的血液循环减慢，引起腿抽筋。长期不保证充足的睡眠而引起的腿抽筋。缺乏维生素，缺钙而引起的。

[回答] 睡觉腿抽筋可增加食用含钙多或者能促进钙吸收的食物，例如奶类、豆类等。活动过度，缺乏锻炼，突然增加运动可导致肌肉劳损，容易导致抽筋，应于运动前做好热身，注意保暖，不要让局部肌肉受寒。

[回答] 晚上睡觉突然腿抽筋是由于肌肉强直性痉挛收缩等，通俗一点的话就是自己身体缺钙引起的，平时的话一定要注意多吃含钙量高的食物，可以帮助身体补钙缓解晚上腿抽筋的症状，平时的话也不要太过于劳累，避免剧烈性的运动，防止肌肉拉伤等。

[回答] 当发生抽筋时，要反其道而行之，就是朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一到两分钟以上，可以有效的缓解症状。如果是小腿后面的肌肉发生了抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起来，另一方面将膝关节伸直。

[回答] 晚上睡觉腿抽筋，最常见的原因是由于缺钙导致的。如果是儿童或者孕妇，是由于对钙的需求量增大引起的缺钙。不是缺钙的话可能是由于腿部受凉，导致肌肉痉挛引起的抽筋。经常在晚上睡觉时腿抽筋，也要排除是否由于全身性的病变导致的，比如糖尿病、甲状腺功能异常、电解质紊乱等。

[回答] 老年人在晚上睡觉出现腿抽筋多是由于缺钙以及寒冷和受凉所导致的。在临床上非常多见，中老年患者从50岁开始就会出现骨质疏松的症状，此时会出现脊柱的退化，患者会逐渐驼背，并且频繁出现颈、肩、腰、腿痛，部分患者还会因为缺钙而导致腿抽筋。