[回答] 如果长期的坚持转呼啦圈，可以起到减肚子的效果。每天选择半个小时的转呼啦圈，可以有效的燃烧腰部肌肉的脂肪、以及能量，对于减腹以及瘦肚子都有很明显的效果，如果不坚持，很有可能会造成反弹，除了选择这样的方式减肚子，在平时也可经常做按摩，以及俯卧撑都有助于减肚子。

[回答] 转呼啦圈可以瘦肚子的，但需要坚持下去，每天可以转十几分钟左右，也不要转太久了，运动也要适量的。建议除了呼啦圈，也可以跑步，和控制饮食来达到减肥的目的。平时要低脂低盐低糖饮食，不吃油腻辛辣的食物，高脂肪量的食物也不要吃的。

[回答] 这种运动能够减肚子但也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制。

[回答] 转呼啦圈是可以瘦肚子的，但是一定要长期坚持才能够起到一个燃烧脂肪的作用。瘦肚子的方法也可以每天进行按摩做仰卧起坐等运动，吃完饭以后不要马上坐下容易导致脂肪堆积在肚子内，饮食上也不要吃脂肪含量比较高的食物，多吃一些能够起到消解脂肪作用的蔬菜。

[回答] 转呼圈可以瘦肚子的。通过转呼圈这样的运动把肚子上脂肪减去主要的原理是通过转动的时候让腹部的脂肪得到充分燃烧，脂肪慢慢被消耗掉了，最后肚子就可以瘦下来了。

[回答] 转呼啦圈可以让肚子瘦下来，对于腹部脂肪比较多、肥胖的病人，可以坚持每天转呼啦圈，转半小时到小时左右，坚持下去可以能够瘦身，可以让腹部的脂肪给减下去。呼啦圈实际上是比较好的运动方式，但是也不是说，每个人都能转呼啦圈的，转呼啦圈的时候有一定的要求，比如说你腰部有疾病不舒服的时候，你尽量不要去转呼啦圈，或者转呼啦圈的时候要慢慢开始，那个圈不要太重，根据您的情况，也就是说你能够承受多重的呼啦圈，自己来选择。呼啦圈运动的时候，要找比较宽阔或者是安静的地方，因为呼啦圈如果是转的不好、突然间掉下来，它会甩到周边的东西里，呼啦圈运动，建议在室外比较宽的地方，像广场那里面去做。呼啦圈适合于中年人或者是青年人，对于老年人，因为腰部有骨质疏松或者是椎间盘突出这样的病人，最好不要用呼啦圈的运动，虽然它能够瘦身，能够瘦腰和去腹部的脂肪。

[回答] 转呼拉圈时会加速腹部脂肪的燃烧，能够起到瘦肚子的功效。呼拉圈转动时，不仅能够很好的按摩腰部腹部，还能够作用于肚子上的脂肪，加速腹部脂肪的燃烧，长时间坚持能够起到瘦肚子的功效，如果不能够长期坚持，可能会起到反作用。肚子上的脂肪还可以考虑通过吸脂塑形术进行缓解，通过手术的方式，将腹部多余的脂肪吸出，达到瘦肚子的功效。

[回答] 转呼啦圈会瘦肚子的，且有一定的减肥功能，但是需要长期的坚持才有效果，并且可以起到塑身的作用，通常做这类的运动，应该把强度与时间顺序接近，刚开始先做的少一些，等日后慢慢的加量可能起到作用，并且更有利于坚持。

[回答] 每天转呼啦圈可以减肚子，肚子长肉很有可能是由于长时间的饮食不当，以及长时间久坐运动量减少所引起。一定要多做一些户外的锻炼，可以做仰卧起坐，也可以通过游泳，登山，骑自行车等运动也能够起到减肚子的作用，饮食上不要吃一些含糖量过高的食物。

[回答] 如果出现腰椎间盘突出症后，是不可以转呼拉圈的，因为转呼拉圈会导致腰部肌肉损伤，出现纤维环损伤，容易导致髓核突出或者加重腰间盘突出的症状。所以，在临床上出现腰椎间盘突出症后，病人应该减少活动量，应该硬板床平卧，注意休息。