早上空腹最好喝一些蜂蜜水，这样可以达到减肥的效果，蜂蜜水可以促进肠道蠕动，可以排出宿便，有利于防止便秘的情况，有利于减肥。早上禁忌减肥的有很多，最好早上吃早饭，千万不要养成不吃早餐的习惯，在减肥过程中一定要控制好自己的饮食量，每天吃饭的时候一定要定时定量，避免严重暴饮暴食的习惯，增加一些有氧的运动来进行配合减肥。