[回答] 多梦惊悸引起的失眠要养成好的睡眠习惯，必要的时候借助药物，只要睡眠，就会做梦，关键在于能否感觉到自己在做梦，醒来之前做的梦常常是能够被记住的梦。每一次做梦的时间不超过五秒，一个晚上最多有五次做梦的时间。

[回答] 要调整睡眠，首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。

[回答] 最近失眠多梦可通过饮食调整来调理，失眠多梦。可能是由于身体上火或者是精神压力过大造成的，需要保持饮食清淡，并且可适当做一些体育锻炼，增加身体的疲惫感，能够增加睡眠质量，也可以每天吃一些葡萄干，能够缓解神经衰弱的情况，也可在睡前热水泡脚。

[回答] 最近经常失眠多梦的缓解方法是可以通过药物来进行调理，比如说安神补脑液，也可以选择谷维素，搭配上维生素b1。在选择药物的时候，一定要根据医生的指导，选择合适的剂量和疗程，不可以擅自的选择。睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐，使用热水来泡脚，改善睡眠的质量。

[回答] 失眠多梦可进行相关药物治疗，也可以进行物理治疗，多听轻音乐，清淡饮食，增加运动量。避免睡前使用手机，会刺激大脑皮层导致兴奋，不易入睡。

[回答] 失眠多梦的原因，很可能是情绪性疾病的一种表现，比如焦虑、抑郁、思虑过重、心情压抑，就可以有失眠多梦等情况。也可能是某种器质性病变，早期的表现，比如多发性硬化、癌症早期的远隔效应等等，会造成失眠、多梦，很容易被误会成是情绪性疾病，或者神经官能症之类疾病。

[回答] 失眠多梦，多是与神经衰弱有关，造成的原因。也是因为过度用脑造成的，要注意这个事情，要保持情绪稳定，避免出现太大的波动。要注意适当的用脑，也不要长时间的熬夜。工作性质不能太紧张焦虑。要放松心情。

[回答] 失眠的治疗方案包括，养成良好的睡眠习惯，定时作息时间，减少长时间熬夜睡前用温开水或者中药泡脚，按摩能够促进睡眠的穴位，训练吐气纳气等。如果做梦特别多，会影响到白天的精神状态，导致困乏，是需要调理的。可以白天多参加一些户外运动；睡前喝热牛奶、泡热水澡或者听轻音乐，促进睡眠；提高睡眠质量。

[回答] 失眠多梦是一种普通的睡眠障碍，多梦失眠的病因一般是由于生活压力大，工作紧张，情绪焦虑这种植物神经功能紊乱导致了脑内递质代谢异常出现的。

[回答] 多梦失眠在睡前要确认好睡眠环境的良好，不要吃刺激类或者提神类的饮品，在睡前听一些音乐或者泡脚都可以促进睡眠，但是这些都改变了之后还是失眠，就需要去做一下检查。