[回答] 可以多吃一些含维生素b12比较高的食物补充维生素b12，比如动物肝脏以及肉类和乳制品等等。如果体内缺失维生素b12的话，很有可能会导致皮肤特别的粗糙，而且很有可能会导致身体的抵抗力下降。缺失维生素b12多数是因为平时不注意增加饮食营养所造成的。

[回答] 维生素是人体必需的营养素之一，如果缺乏维生素出现营养不良，患有各种疾病。最合理科学的方法应该是从饮食上进行调理。尽量少口服药物来补充。只可以多吃奶类，蛋类，肉类，这些食物多数是维生素b以及维生素a的主要来源。

[回答] 可以多吃一些含维生素比较高的水果补充维生素，并且还可以多吃一些深海鱼，还可以给孩子适当的口服一些维生素片，但是需要对照医嘱用药。如果孩子身体缺失维生素的话，很有可能会导致面色发黄，而且还有可能会出现发育迟缓的状况，并且也会导致头发比较稀疏。

[回答] 想要补充维生素D可以经常晒晒太阳，阳光可以促进维生素D的吸收和转化，不过要注意在晒太阳的时候不要让自己被晒伤了，通常时间为二十五分钟以下较好。还可以吃动物的内脏和瘦肉等食物，富含维生素D的药物也可以吃一些，平时也可以进行一些户外的活动。

[回答] 可以用食物补充维生素B1，其中含量最丰富的是小麦胚芽，黄豆，糙米，全麦，燕麦，肉类以猪肉含量最丰富，蔬菜以枸杞，毛豆的含量最多，还有动物的内脏，如猪肝，牛肝，猪心，还可以吃一些香蕉等。

[回答] 平时可以吃钙片，多吃海产品，紫菜，鱼，虾，等富含高钙的食物。早餐喝一杯牛奶，平时熬大骨汤来进行补钙，口服鱼肝油也可以达到补充维生素D的效果，饮食一定要均衡，可以吃一些粗粮，一些水果中也富含丰富的维生素D，如苹果，樱桃，柠檬，桑葚。也可晒太阳来补充维生素D的吸收。

[回答] 可以通过食物补维生素d。对于老年人的饮食，不能一味的去大补，应该多补钙和维生素d，平常多吃一点五谷杂粮，荤素搭配，不要总是吃一样食物，避免过度的摄入草酸，在烹饪蔬菜的时候要焯水，补充维生素d的同时也不要忘记补钙，在每天正常的饮食中再喝1杯牛奶。

[回答] 可以通过使用鱼肝油滴剂进行缓解，身体缺乏维生素ad可能会使孩子的身体出现骨骼异常，平时也要加强饮食上的营养，平时也可以多晒太阳，或者是使用一些葡萄糖酸钙进行缓解，在日常生活中一定要密切观察孩子的身体状况，让孩子保持充足的睡眠。

[回答] 最好在医生的指导下口服一些维生素d，通过药物的补充来进行补充好的比较快。平时也可以多吃一些含有维生素比较高的食品，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，多吃一些瘦肉、坚果、核桃，也可以多吃一些动物肝脏，一定要及时的给身体补充一些营养的食物，一定要营养均衡，荤素搭配。

[回答] 怎么给宝宝补充维生素应由专业医师诊断。家长做的就是给宝宝合理饮食、均衡营养，以免因为缺乏维生素而引起健康问题。不是所有宝宝都需额外补充维生素，不能用维生素补充剂代替蔬菜水果，维生素补充剂含有的维生素种类不是越多越好。