[回答] 含维生素E的食物有很多，如瘦肉、乳类、蛋类，还有向日葵籽、芝麻、玉米，瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽等。

[回答] 含有维生素比较丰富的食物有坚果或者是瘦肉，而且乳制品或者是鸡蛋里面也会含有很多维生素e，维生素e可以起到淡化色斑的作用，除了可以饮食摄取以外，也可以通过口服维生素e胶囊进行补充。也可以通过使用一些淡斑霜或者是补水的面膜来进行改善。

[回答] 一般肉类、蛋类以及奶制品中的维生素E含量比较丰富。食用油的维生素E含量也很大。新鲜的蔬菜水果中也含有丰富的维生素E，例如菠菜、紫甘蓝、山药、紫薯、胡萝卜、猕猴桃等。维生素E具有抗氧化的作用。平时可以通过食物来摄入。另外，平时还需要积极的锻炼身体。

[回答] 含维生素e最多的食物主要有蚕豆，杏仁以及芝麻油里边含有丰富的维生素e，还可以吃些南瓜，毛豆，芦笋等能够增强自身的免疫力。平时在生活中一定要合理的进行膳食，不要挑食，不要偏食，一定要营养全面，才能够防止身体上出现某种病变。

[回答] 富含维生素e比较丰富的食物有，玉米油，花生油，都含有丰富的维生素e。也可以多吃一些绿色的蔬菜，或者是牛奶和坚果类里边都含有丰富的维生素e。也可以多吃一些瘦肉，也是含有维生素e的，常吃富含维生素e比较丰富的食物，可以有效的防止皮肤的衰老，可以使皮肤显得更滋润。

[回答] 含有维生素e多的食物有豆类食品，蛋黄，菜籽，麦芽，香蕉，菠菜，绿菜等。平时也可以适当的吃一些燕麦或者是荞麦，多吃一些粗粮，多吃一些膳食纤维的食物，可以防止便秘，而且还可以起到治疗贫血的辅助作用，饮食方面一定要做到营养均衡，荤素搭配。

[回答] 含维生素e的水果有：1.香蕉。2.苹果。3.梨。4.樱桃。5.柠檬。柠檬含有维生素e的水果是比较多的，因此可以通过吃水果的方法来进行补充，多吃维生素e，可以起到抗氧化的作用，还可以预防脸部色斑的形成，能够起到美容养颜以及美白肌肤的作用，除了水果以外，也可以通过口服维生素e胶囊补充。

[回答] 维生素E含有比较丰富的水果有猕猴桃、苹果、西红柿等等。在坚果食品中含量比较高。比如杏仁、花生、核桃等等。在食物油、大豆油、果仁、谷物、动物的内脏、瓜果都含有丰富的维生素E。几乎所有的蔬菜都有维生素E，奶类、蛋类和鱼肝油等都含有一定量的维生素E。

[回答] 番茄、胡萝卜、香菇、黄花菜、玉米油里面都含有丰富的维生素。平时可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，对眼睛和皮肤都有很好的帮助，日常生活中要制定规律的作息时间，尽量避免身体过度劳累的情况发生，如果身体内缺乏维生素，可能会导致口腔溃疡的情况发生。

[回答] 菠菜和卷心菜含维生素e多，山药和甘薯中的维生素e含量也是比较多的，植物油中都有一些纯天然的维生素e，蛋类和肉类以及奶类物质中也含有维生素e，适量的吃一些维生素e，可起到抗氧化作用，并且还可以补充身体的微量元素，从而延缓身体衰老。