[回答] 8种常用的养生中药主要有：枸杞，决明子，三七，胖大海，金银花，诉人参，甘草，菊花。这8种中药材对人体发挥的养生保健作用都较为明显，长期服用可以有效提升身体的免疫力，达到补充气血，缓解气血两虚的效果。在服用养生中药养生保健的过程中，也可以配合拔罐、刮痧等方式养生。

[回答] 蛰虫是藏在泥土中过冬的虫豸，土鳖虫，中药名，为鳖科昆虫地鳖或冀地鳖的雌虫干燥体，主要存在形式为类药物，活血破，通经消症瘕，用于瘀血内停所致的症瘕、闭经，盆腔包块、子宫内膜异位症、继发性不孕症，症见腹部肿块、肌肤甲错、面色黯黑、潮热羸瘦、经闭不行。

[回答] 背要常敲，腹部要常摸，肾脏要常捂，头部要常梳，脚要常搓，手要反时针常拧，五脏六腑才能更健康。按摩腰部能补肾益气，强腰健骨，聪耳明目，不仅能治疗泌尿生殖系统疾病，而且可以预防腰痛、疏通血气，延年益寿。

[回答] 保健心脏的内关穴。补血养肝的血海穴。补肺益肾的列缺穴。天枢穴。可促进胃肠动力，改善便秘、腹泻等症状。防止失眠的神门穴。散热去痛的尺泽穴。舒缓腰背的委中穴。长寿保健的足三里穴。补益肝肾的阳陵泉穴。

[回答] 三伏天是一年中最热最潮湿的季节，要吃些清热祛湿的东西。如薏米山药红豆粥可以健脾祛湿，多吃苦瓜、丝瓜、秋葵、马齿苋、菠萝、西瓜、胡萝卜、柠檬等。三伏天要适当的发汗，不要老吹空调，可以喝羊肉汤、生姜水等促进发汗，多运动，还可以可以做汗蒸。三伏天是可以根据体质贴三伏贴，进行拔罐，刮痧养生方式。

[回答] 需要严格控制脂肪的摄入，尤其饱和脂肪酸的摄入。而且应该控制糖的摄入，吃糖过多不仅会容易造成肥胖，而且会加重胰腺的负担。同时应该多吃新鲜的蔬菜、水果，确保体内摄入充足的维生素和纤维素，有效促进肠胃蠕动，增进新陈代谢。

[回答] 注意身体的保养可以使自身的体质更好，抵抗力也会更强，需要均衡饮食，不挑食，避免暴饮暴食，要少吃多餐，避免高脂肪食物的摄入，不要过量饮酒，要多喝水，远离香烟，有积极乐观的心态，还要控制体重的增长，避免过度肥胖，进行适当的体育锻炼，早睡早起，养成良好的作息习惯。

[回答] 养生和保健不是一回事，从某种程度上来讲，都是为了使身体更加的健康，单是养生注重的是根本的调节。而且每一个日常细节都是要做到的，保健注重的是对已经病变的身体进行调节来达到恢复健康的目的，养生是基础，保健是维护，如果养生没有做好的话，保健也就失去了意义。

[回答] 中医养生艾灸的常用方法主要是通过灼或烟熏，利用热力激穴位。艾炙在我国已有千年以上的历史，其用途和功非常广泛，有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。需要注意的是阴虚火旺的人士不宜使用艾炙。

[回答] 头部所有的穴位，基本都能够用按摩的方法进行操作治疗。比如百会，四神聪、头维、太阳、风池穴，天柱穴，印堂穴，丝竹空、四白、颊车穴等。