[回答] 维生素D2的充足补充能够预防和治疗一些疾病。像素食主义者、胰腺功能不好或者是肠胃不好的病人、肝胆遭受损害、小肠疾病和做完胃切除手术的人等等这些人很容易引起维生素D2的不足。所以这些群体需要注意维生素D2的补充，维生素D2的补充可以缓解和帮助这些疾病症状得到治疗和恢复。

[回答] 维生素H对人体的好处有：1.可以保护头发更加健康，因为人体缺乏维生素h，就会让头发出现发白，也会引起脱发的现象。2.有减肥的效果，维生素h在人体当中也是有脂肪代谢作用，具有减肥可以代谢体内的肥脂，可以改善脂肪的堆积。3.可提高免疫作用，尤其是对于经常患病或者是体弱不健康的人，都是不可缺少的维生素之一。

[回答] 小苏打可以去除异味，还是平时生活中的去污神器。对洗洁精等过敏的人群可以用小苏打代替来洗碗，效果非常好。小苏打还可以用来作为洗水果，洗衣服。不好洗的小白鞋也可以用小苏打来进行漂白洗。女性平时可以喝一些小苏打，达到美容美颜的效果。

[回答] 维生素B2可以改善体内的氧化还原反应。维生素B2又称为核黄素，当维生素B2缺乏的时候容易患上口角炎、唇炎、眼睑炎、阴囊炎等，所以吃维生素B2可以明显的减少炎症的发生。每天一个人需要的维生素B2大约1.2-1.5mg，因为维生素B2参与了体内的琥珀酸脱氢酶以及黄嘌呤氧化酶的还原反应，可以起到传递氢的作用。

[回答] 补充维生素内服外用相结合，好处，延缓衰老，防止血液在血管中凝固，防止动脉粥样硬化，有血液循环效果。坏处，有头痛，头晕，乏力，精神不振，口唇干裂，口腔发炎，食欲下降，恶心，腹痛。

[回答] 维生素P能减少血管脆性，降低血管通透性，增强维生素C的活性，增加对传染病的抵抗力。有助于牙龈出血的预防和治疗，可以治疗因内耳疾病所引起的浮肿或头晕，以及预防脑溢血、视网膜出血、紫癜等疾病。所以，它是一种对人体有帮助的元素。

[回答] 食用酸奶对人体的好处有预防骨质疏松，降低血压，提高免疫力，预防妇科感染，控制食欲等。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

[回答] 生吃蒲公英可以起到清热解毒，利尿去火消肿散瘀的功效。蒲公英可以生吃，也可以泡水喝，对于感染以及炎症都具有一定的良好的治疗作用，适当的喝一些，还可以很好的减轻妇科炎症，可以采些蒲公英，然后晒干以后再进行泡水都是可以的，一定要注意劳逸结合。

[回答] 降低身体负担，预防疾病，提高寿命，其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，因为清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，所以身体的很多器官没那么快老化，所以保养很重要。

[回答] 维生素B1具有促进成长和消化及改善神经组织功能的作用，它主要存在于植物的胚芽中，肉类也含有一定的维生素B1，富含维生素B1的食物有小麦胚芽，猪肉，羊肉，大豆，花生，火腿，黑米以及动物的内脏。维生素B1充足能促进成长帮助消化，改善精神状态，对于孕妇也有很大的好处，平时适量的补充维生素B1对于大脑也有一定的好处，可以提高智力。