[回答] 深海鱼或者是动物肝脏里面含有的维生素B1，b6是比较丰富的，而且鸡蛋黄或者是瘦肉里面含有的维生素也比较丰富。适当的补充一些维生素，可以起到抗氧化的作用，而且对于治疗色斑也有一定的辅助作用，同时还可以有效的预防衰老的情况，也可以通过口服药物补充。

[回答] 主要是用来治疗脚气病和多种神经炎症。如果缺乏维生素b1会引起多发性的神经炎，四肢麻木，肌肉萎缩，心力衰竭，下肢水肿等症状。瘦肉、动物内脏、白菜、芹菜、菠菜等绿叶菜，黄豆，米糠、麸皮、燕麦、小麦粉、花生、谷类、坚果类含维生素B1比较丰富。日常生活中多注意吃以上食物就能够补充足够的维生素b1，减少疲乏、便秘、头痛、失眠、忧郁、烦躁等病症的发生。

[回答] 金针菇：每100克食物中的维生素B1含量0.15毫克；西兰花：每100克食物中的维生素B1含量0.09毫克；猪肝：每100克食物中的维生素B1含量0.21毫克；鸭蛋：每100克食物中的维生素B1含量0.17毫克。

[回答] 维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏，肝、心及肾，肉类、豆类、粗粮、全谷及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。多吃小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

[回答] 富含维生素A的食物有两类：一类是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜。

[回答] 富含维生素A的食物包括西瓜、猕猴桃、鸭梨、苹果等，蔬菜里面含维生素A的食物有西红柿、鸡蛋、许多的绿色蔬菜、维生素A具有很大的营养价值，能够很好的治疗夜盲症，但是想要很好的吸收，需要进行烹调，才能够很好的吸收，日常要注意合理饮食。

[回答] 一般动物类的食物里面的维生素a含量相对来说多一点，植物类的少些。比如动物内脏，鱼肉，羊肝脏含有大量的维生素a，西蓝花，油麦菜，韭菜以及哈密瓜等也含有维生素a。其实平时的正常规律的饮食中含有的维生素a已经足够人们的正常生活了。

[回答] 富含维生素食物有豆制品以及橙子或者香蕉等等，如果体内缺乏维生素的话，很有可能会出现挑食的情况，而且还有可能会导致嘴唇特别的干燥，甚至会引发口腔溃疡。所以平时在饮食上要多吃一些含维生素比较高的食物，并且还要多做运动锻炼增强体质。

[回答] 含有维生素B1的水果有香蕉，桔子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等水果，还有猪肉，大豆，花生，黑米，鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物一般含维生素B1较多，可以多食用一些燕麦，豆类食物也含有较多的维生素b1，桃仁，葵花子，花生仁都可以充分的补充维生素b1。

[回答] 含有维生素B1的水果有香蕉，桔子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等水果，还有猪肉，大豆，花生，黑米，鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物豆类食物含维生素B1较多。