肩膀的筋拉伤以后需要根据病情的严重程度来做治疗。如果拉伤不是很严重，那么只需要在外部涂抹一些软膏或者膏药就可以了，大部分只需要一个半月，或者两个月左右的时间就可以恢复了。但是如果拉伤非常严重，那么就需要通过手术进行治疗，然后恢复的时间要三个月以上。并且在此期间一定不要做太过剧烈的运动，可以稍微的舒展一下肩膀的关节。