[回答] 24小时内可以采取冷敷的，超过24小时是需要采取热敷的，现在主要以静养为主，可以口服活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以负重，以免不利于恢复的。

[回答] 韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充，因为大多的损伤都是运动性损伤。所以，最主要的是休息、制动，最好是卧床，不要到处走动活动。这样损伤处才能得到真正意义上的休息，让肌肉、韧带处于松弛阶段下才好恢复。用药方面，最近应用广泛的叫养生骨活力。

[回答] 韧带拉伤的恢复需要很长一段时间，伤筋动骨一百天，韧带拉伤之后需要立刻停止高强度的运动，受伤之后应该立刻用绷带绷紧伤处，防止内出血，用冷水冲患处达到止血的作用，尽量减少和避免活动到受伤部位，多卧床休息注意饮食清淡多吃一些有助于恢复的蔬菜和水果。

[回答] 韧带拉伤后经过以下综合处理措施可以在短时间内快速恢复，如，伤处制动、减少活动及负重最好采用石膏或支具固定，伤后24小时以冷敷为主用毛巾包裹冰块敷于伤处，24小时后改为温热毛巾热敷或局部涂抹活血化瘀的药物。

[回答] 冷敷：出现肌肉拉伤，需尽快用冰袋冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以拿塑料袋装水后放入冰箱，还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之内，每天冰敷10次左右，每次大概15分钟。

[回答] 胸部拉伤要想恢复快需要多休息，不要继续做剧烈运动，可以配合理疗，推拿，按摩的方式，帮助康复，口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物。胸部拉伤对正常的生活不会造成特别大的影响。

[回答] 胳膊拉伤之后，首先一定要立即停止所进行的任何动作，可以使用弹性塑料薄膜将拉伤的部位包裹起来，能够有效的减轻损伤程度，减少出血，减轻肿胀。需要积极的完善检查明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极进行手术治疗。

[回答] 受伤以后及时停止运动和负重，还需要及时的去做X线检查看有无肌肉，软组织损伤以及骨折等情况。韧带拉伤的24小时内可冰袋或者冰块冷敷。24小时以后可以配合些止痛药物以及配合热敷等物理疗法治疗。尽量避免受损关节的活动，还可以让骨科做合理的康复运动进行辅助治疗。

[回答] 是少活动，制动为主。如果是拉伤比较严重，打石膏固定，这样更好的制动，有利于病情的恢复。24小时以内冷敷，建议持续冷敷，目的减少出血减轻肿胀。

[回答] 筋拉伤是过力引起的韧带拉伤的表现，它可以出现局部关节疼痛，肿的，关节活动不灵活，受凉和劳累后有加重疼痛的表现，扭伤部位可以按摩开缓解，热敷可以促进淤血消散。然后可以吃消炎药，防止感染，要注意休息，不要过于劳累，饮食要清淡、营养为主。