[回答] 睡眠不好一般考虑是由于神经功能异常所形成的，若出现了这种病情，那么考虑就是由于自身缺乏维生素b造成的，所以可以补充b族维生素。另外也要补充营养，比如鱼肉，青菜，大豆，水果中都是含有大量b族维生素的。

[回答] 儿童晚上睡眠不好，很有可能是缺钙导致的，多由于钙剂摄入不足或消耗过多引起，可以去医院检查一下微量元素，在明确属于是否缺钙后在医生的指导下补充。

[回答] 睡眠不好很有可能是因为缺钙的原因，还有可能是因为患上了神经衰弱导致的，如果是缺钙的话，可以通过口服钙片的方法来进行补充。如果是患上了神经衰弱，可以通过口服一些营养神经的药物来进行治疗，而且平时还要避免精神过度的紧张，同时还要养成规律的生活习惯。

[回答] 长期睡眠不好需要高度重视，需要年龄、睡眠障碍的类型区别对待，比如有的人长期睡眠不好，属于入睡困难，可以应用睡前的放松疗法、听音乐疗法，同时使用催眠药进行治疗。

[回答] 长期睡眠不好调理应该坚持规律的作息，应该在晚上的11点之前睡觉，才能够保证身体得到充分的休息，早上的时候应该早起。还要注意饮食，大的避免摄入对神经有刺激性的食物，适当的锻炼身体。

[回答] 长期睡眠不好，大多数是由于神经衰弱所引起，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间，避免睡前过度兴奋和睡前喝咖啡、浓茶等，可能症状会改善。

[回答] 晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。晚餐时不饮酒。睡前不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。如果晚餐吃得过晚、过饱、过荤，那当然无法入睡了。还需要注意晚上要吃一些易于消化的食物，避免增加肠胃的负担。

[回答] 女人长期睡眠不好很可能会造成皮肤变差，不利于身体消除疲劳以及体力损耗等情况，可能还会造成人体的衰老。每天睡觉的时间不能少于8个小时，如果长时间睡眠不足的话，能够造成人体处于亚健康状态，如果出现了睡眠障碍，可以结合一些营养神经的药物来进行控制。

[回答] 长期出现失眠情况，可以养成一些睡前小习惯，如看一会书、听一会音乐等，可以提供一个入睡前的缓冲，习惯形成后可以比较容易的进入睡眠状态。其次是保证睡眠环境的舒适、安静，这对睡眠质量至关重要。必要时可以使用安神补脑液或者谷维素等药物进行调理。

[回答] 出现了睡眠障碍。可以自我调整心态，放松心情，每天多做户外有氧运动，听自己喜欢的歌，多与朋友聊天，作息规律，晚上睡前用热水泡脚半小时或用热水洗澡，相信会有所改善的。