[回答] 运动后髌骨疼痛需要先去医院做一个膝关节的x片检查，或者是核磁共振检查确诊病因，首先要注意休息，避免做剧烈运动，如果伴有关节腔积液的情况下，可以选择热敷理疗的方式促进髌骨部。

[回答] 髌骨韧带损伤症状关节疼痛，膝关节无力，关节身躯活动受限等症状。正好在医生指导下选择手术的方法来进行治疗，一定要加强的修复，重建断裂的韧带在恢复期间一定要卧床休息，最好不要做一些剧烈的运动，每天保持充足的睡眠，饮食方面要以清淡为主，最好不要吃一些刺激性的食物，适当的多喝一些排骨汤。

[回答] 运动可以改善皮肤，特别是青年人出现皮肤过度老化，而出现皱纹还有松弛，以及相关部位，像乳房出现下垂，都可以通过运动有效改善。运动改善皮肤的方式，主要是通过运动过程中皮肤出汗，改善毛孔，清除体内垃圾。

[回答] 脑萎缩的治疗主要是功能训练，治疗和预防脑萎缩的运动有精细动作训练，包括手指上捏的动作、握的动作、屈的动作、旋转的动作等，如穿针、缝衣服、手搓小球、弹琴、鼓掌、写字、穿袜子、系鞋带、拍球等等，精细动作训练有助于手脑的协调性，促进大脑细胞恢复。经常进行有氧运动，有助于增加大脑细胞的含氧量，运动有竞走、慢跑、门球、练瑜伽、深呼吸运动等等。

[回答] 宫寒的人要多运动，虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，改善宫寒运动：可以在卵石路上行走，可以快步走，可以太极拳，“暖宫操”调理宫寒。

[回答] 可以睡前做做腿部保健操，适当运动，步行，慢跑，游泳，骑单车等都有助强化小腿肌肉促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的运动方式，每晚睡觉前可做简易保健操，以促进下肢静脉的回流，防止下肢静脉淤血，减轻腿部肿胀疼痛等。

[回答] 适当进行负重，但要避免过度劳累，严重者需要手术解除腰椎间盘对局部神经的压迫，从而减轻下背部疼痛。可局部冰敷24小时，减少局部组织渗出。

[回答] 运动改善面部下垂是非常困难的，随着年龄的慢慢增长，脸上的胶原蛋白就会出现流失，皮肤也会出现松弛。可以到医院进行PST的面部提升手术，属于是微创的手术，可以消除皱纹，延缓衰老紧致皮肤，平时一定要多注意休息，多吃一些富含胶原蛋白的食物。

[回答] 髌骨软化症通常是由关节的磨损引起的。减少负重活动，尤其是上下楼梯、爬山、跳舞。适合髌骨软化症的运动是强度比较低的，比如说慢走、散步、游泳等。

[回答] 运动是可以调节和改善内分泌失调的，但是如果要是内分泌失调严重的话，做一个正规的检查，这样才能针对治疗，平时在家的话，多喝一些温开水，多吃一些蔬菜水果，加强运动。