[回答] 一个月左右，可以做一些简单的训练，运动进行锻炼肌肉，恢复肌紧张力。在骨折期间不要进行运动，以免造成二次伤害。患者在此期间可以多补充一些钙质，能够更好地促进骨质的恢复。

[回答] 脚骨折病人使用拐杖的方法有：双拐平行放在身体前方，受伤腿悬空不要沾地；双手握紧拐杖把手，双臂伸直将身体撑起，不要依靠腋窝把身体架在拐杖上，以免造成神经损伤；身体重心前移，在重心越过拐杖连线的平面后，将健侧腿（支撑腿）向前摆动落在拐杖连线前方；再将双拐平行放在身体前方，重复以上动作。

[回答] 胫腓骨骨折用普通的双拐即可。早一点下地慢慢的走路，是可以促进骨折愈合的，恢复期间及时补充钙质，帮助骨质恢复。手术3周左右的时间就可以下地拄拐走路。

[回答] 拐杖的高度应根据病人的身高调适。高度是病人双手扶拐，拐顶距离腋窝5到10cm，与肩同宽。扶拐的着力点应在双手而不是靠腋窝支撑身体，否则容易造成臂丛神经麻痹，影响病人的情绪及功能锻炼的进程。

[回答] 这是下地过早导致的，一个月时间就下地走路是不可取的，骨折的骨痂才初步形成，这样不仅会出现肿胀，还有可能导致骨折的移位。应该注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量抬高患肢，避免负重。

[回答] 可以走动的，但是注意休息，要遵医嘱多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料，一般是可以扶拐杖下地活动，开车，并不建议。

[回答] 如果出现骨折，局部肿胀进行性加重，局部皮肤出现青紫，您可以去正规医院去拍片检查一下，避免误诊，如果韧带撕裂，应该石膏外固定，避免出现韧带松弛。要注意多休息，不要进行高强度的运动。

[回答] 崴脚骨折会导致局部出现疼痛的症状，而且会出现一些活动障碍的情况，严重的情况下会导致骨骼畸形，需要到医院拍个片子看一下状况，配合医生通过石膏固定或者是手术的方法来进行治疗。一般情况下需要三个月左右的时间来恢复，在此期间要保持一个良好的心态。

[回答] 骨折可以在泡脚的水里面加入姜片，能够加速血液循环化瘀促进骨折恢复。在骨折以后一定要马上进行骨折复位，多卧床休息不要做剧烈运动，防止影响骨折愈合，饮食上面吃一些含钙量比较高的食物对于恢复效果特别好，一般需要三个月左右才会完全的恢复。

[回答] 可以吃一些骨头汤或者是猪蹄汤等含蛋白纤维以及胶原高的，都有助于促进骨折的恢复。除了进行饮食外，还可以吃一些活血化瘀的药物以及辅助物理治疗、热敷、理疗等，还需要根据恢复情况适时的进行功能锻炼，要不然会造成关节僵硬。