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什么食物含钙多?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 含钙高的食物有奶及奶制品,还有虾皮、大豆、绿叶菜、芝麻、鱼松、海带及海藻等,奶及奶制品最好。除了含钙量高外,乳中钙在人体吸收率也高,是补钙最佳食物。骨粉、蛋壳粉含钙在20%以上,且吸收率可达70%,也是钙的良好来源。
哪些食物含钙高
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 钙的来源以奶及奶制品,奶类含钙丰富,吸收率高,是补钙的良好来源,蛋黄和鱼贝类含钙很高,虾皮含钙也高,植物性食物以大豆类制品,坚果类食物,鱼类、虾皮、海带、紫菜,蔬菜中的金针菜,萝卜,香菇、木耳、西兰花、苋菜,菠菜等钙含量都比较高。
哪些的食物含钙高
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 牛奶虽然不是大家所认为的补钙食物,但是它的含钙量也是非常高的,仅100毫升全脂牛奶含钙量就有676毫克,而且它的钙磷比例非常适当,这使钙能更好的吸收。黑木耳含有丰富的钙。有降血压的功效,还有益气,充饥,增强智力。
哪些食物含钙高,含钙高的水果有哪些?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 含钙高的食物,主要是在一些动物食品和豆制品,奶制品中,水果中主要是含丰富的维生素,膳食纤维,但是水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收,含钙量高的食物,有鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉,牛奶,核桃,杏仁等,维生素含量比较高的水果有葡萄,猕猴桃,菠萝蜜,樱桃,苹果,每天要均衡膳食,不要挑食,多吃新鲜的蔬菜水果,不要过度节食。
富含钙的食物有哪些?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 富含钙的食物有牛奶,鱼,牛肉,虾,豆制品,海鲜,类核桃,紫菜等。人体到一定年龄以后,钙流失的是会很快的,所以日常生活中一定要注重保养身体,多吃一些富含钙以及微量元素高的食物,这样可以及时的给身体补充足够的能量,也可以提高自身的代谢率以及提高自身的抵抗力。
富含钙的食物有哪些
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 富含钙的食物主要是鱼虾,排骨,牛肉,紫菜等。常吃的乳类和乳制品,如牛奶,羊奶等钙含量也比较高。钙是人体必需的营养物质,缺钙会导致骨质疏松、小儿佝偻病等。除了吃这些食物以外,也可以吃钙片补充。
含钙高的食物有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 含钙量高的食物有几大类,一类是乳制品类,包括牛奶、羊奶、乳酪、酸奶等,一类是豆制品,包括黄豆、黑豆、豆腐、腐乳、豆腐皮、豆浆等,一类是海鲜类,有鲤鱼、虾米、海参等,最后是肉类。
哪种食物含钙高
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 奶类是钙质的最佳来源,不但含量丰富,而且吸收率高。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源,蛋中的钙主要存在于蛋黄中。绿叶蔬菜中含钙也不少。但是有些菜草酸含量高(如苋菜),不但自身的钙不能很好地被吸收,还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用。
含钙高的食物
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 黑木耳含有丰富的钙,有降血压的功效,还有益气,充饥,增强智力,抗癌等功效,还可以清理肠胃的灰尘和杂质,同时还有帮助消化纤维类物质的功能,补钙同时适量补充维生素食物。
含钙高的食物有哪些,吃含钙高的食物有什么好处?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 含钙量比较高的食物,有奶制品或者是豆类食品,而且虾皮或者是海带等食物里面的含钙量也比较高,多吃一些含钙量比较高的食物,可以有效的预防骨质疏松,对治疗腰间盘突出或者是其他的疾病也有很好的作用,儿童多吃一些含钙的食物也可以促进生长发育。
已经到底了