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13岁少年长高吃什么？
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是平时的三分之二。每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
13岁怎么长高
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
多吃饭，多锻炼就可以长高，现在是青春期，正是长身体的时候，还有长高的可能性，多锻炼，多吃饭。一健康的方式就是多吃多锻炼就行的，再就是看长高需要参考父母的身高的，父母身高的平均值是目标。
13岁，长高，方法？
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
多喝牛奶，一天保证两袋牛奶可以补充钙元素。进食含钙多的食物如虾皮，海带，不要吃反季的水果，垃圾食品，小食品，儿童保健品。正常的饮食营养均衡，鱼肉蛋，青菜，水果，水都不可缺少。
吃什么东西最快长高
袁玲 主治医师 徐州市第一人民医院
三甲
[回答]
儿童成长过程中所需要的营养物质和种类非常多，最主要的是钙、铁、锌。所以在日常生活中，要多给孩子吃钙、铁、锌含量较高的食物，如虾皮、牛奶、骨头汤等。要及时补充儿童发育过程中需要的营养，主要来源是瘦肉、鸡蛋、大豆类和纯牛奶。与此同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，配合补充生长所需的维生素。
吃什么东西有助于长高
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
要长高多吃一些鱼、虾、瘦肉，蛋类食品，奶类食品，适当的喝一些豆浆，多吃蔬菜类的食物，宜吃苹果，香蕉，柑橘，橙子，哈密瓜，榴莲等水果，适当的吃一些银耳木耳，菠菜，芹菜等新鲜的蔬菜。
小孩吃什么快长高？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
小孩子可以吃含钙丰富的食物会长得快，如瘦肉、鱼虾、豆腐以及各类蔬菜水果等，还可以喝牛奶来促进骨骼的发育，最好在睡觉前饮用。还可以多带孩子参加户外的活动，提高自身的抵抗力，饮食上要合理搭配，尽量不要让孩子吃辛辣刺激性的食品。
中学生吃什么长高快？
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
要保证机体的摄入量，多吃瘦肉类鸡蛋，鱼虾，豆制品以及牛奶等。还要多吃新鲜的瓜果和蔬菜。一定要注意保证充足的睡眠，因为生长激素都是在睡眠中进行分泌，做到早睡早起，不要熬夜，还要坚持适当的体育活动，都是有助于增长身高的。
13岁怎么快速长高？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
快速长高的方法有很多，在日常生活中一定要给孩子增加一些营养的摄入，多吃一些高蛋白高纤维的食物，让孩子多喝一些纯牛奶，及时的给孩子补充一些钙质。让孩子每天夜间保持充足的睡眠，只有夜间睡眠的时候是生长激素分泌最旺盛的时候，同时也可以让孩子多做一些跳高的运动，也利于孩子增高。
13岁男生怎么长高？
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答]
13岁男孩的身高应该在1米6左右。具体的身高要根据遗传的因素和个人的体质进行判断，营养比较丰盛，而且睡眠充足的情况下身高会有一些高，平时营养不足，或者是没有运动的情况身高可能会有一些矮，一般的情况下不需要过度的担心，平时的生活当中可以多吃一些钙含量比较丰富和蛋白质含量比较丰富的食物。
13岁女孩怎么长高?13岁女生快速长高的方法？
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
13岁女孩要长高，平时可以多补充营养，尤其是钙类和铁元素。平时可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如虾皮、海带、菠菜。多做跳绳，拉单杠，跳高等运动，有利于促进身身高的发育。另外饮食结构一定要多样化，不要熬夜，熬夜会影响到身高的发育，同时要注意不要受凉和劳累。
已经到底了