[回答] 儿童成长过程中所需要的营养物质和种类非常多，最主要的是钙、铁、锌，所以在日常生活中，要多给小孩吃钙、铁、锌含量较高的食物，如虾皮、牛奶、骨头汤等。要及时补充儿童发育过程中需要的营养，主要来源是瘦肉、鸡蛋、大豆类和纯牛奶。与此同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，配合补充生长所需的维生素。

[回答] 要吃有营养的食物。1、吃含有丰富钙质的食物，尤其是牛奶以及其他奶制品。2、要吃含有丰富蛋白质的食物。3、要吃含有维生素的食物。4、一定不要吃垃圾食品，尤其是油炸以及煎炸食品。在补充营养的同时也要加强身体锻炼，多运动，促进吸收钙质才能使身高增高。

[回答] 要长高多吃一些鱼、虾、瘦肉，蛋类食品，奶类食品，适当的喝一些豆浆，多吃蔬菜类的食物，宜吃苹果，香蕉，柑橘，橙子，哈密瓜，榴莲等水果，适当的吃一些银耳木耳，菠菜，芹菜等新鲜的蔬菜。

[回答] 吃含蛋白质，脂肪酸多种维生素和矿元素的食物能使孩子长高最快有效，每天晚上睡觉以前让孩子喝一杯热牛奶，补充孩子身体内的钙质，还要多让孩子增加体育锻炼，每次锻炼的时间需要在10分钟以上，可以让孩子做一些跳高或者是跑步运动，多吃一些蔬菜。

[回答] 一般多吃含维生素比较高的食物，多吃一些排骨，多吃一些补钙的食物，可以有效的长高。出现了长不高的情况，可能是出现了缺钙所导致的，也有可能是营养能跟不上导致的。生活中一定要注意健康的饮食，尽量避免吃的太过油腻，而且一定要注意合理搭配一下营养。

[回答] 13岁的患儿可以通过食用含钙元素比较高的食物帮机体长高。平时患儿也可以通过跳跃运动等方式促进骨骼拉伸，从而有利于生长发育。同时也可以通过服用牛奶等食物进行机体补充，当机体中的钙元素得到有效补充后，能够使生长发育得到有效的改善。另外在饮食上尽量减少垃圾食物的摄入，容易导致身高发育受到相应的影响。

[回答] 促进长高的就是喝牛奶，每天喝牛奶达到350毫升，可以满足身体钙的需求，还要吃一些精肉以及蔬菜干果类，另外就是加强运动，如游泳，跳高，跳绳，打篮球都是比较好的，促进身高增长的运动。

[回答] 如果想快速长高，应该是多吃点鱼虾，牛奶，瘦肉等富含蛋白质和钙食品，植物类食品中，则以坚果比较理想。因为绝大多数水果，主要是补充水，糖分和少量矿物质，对快速增高作用不大。

[回答] 长高最重要的是吃蛋白质含量比较高的食物，为蛋白质可以有效地促进生长激素分泌，促进身高的增加，另外可以补充钙片，多吃含钙比较高的食物，比如牛奶可以促进骨骼的强化，有利于身高的增长。

[回答] 吃梨子以及西瓜利尿最快，并且还可以适当的吃一些冬瓜以及鲤鱼或者薏米之类的，也有利尿的功效，而且还要多饮水，也可以促进排尿。如果双腿出现了浮肿的情况，很有可能是因为血液循环不畅所引起的，还有可能是因为肾脏功能代谢障碍所引起的。