[回答] 焦虑症的病人可以很大程度的从体育运动中获得改善，其实运动项目很多。对于不管是焦虑症还是其他的精神障碍，最好的一类运动称之为有氧运动，比如常见的慢跑、快走、游泳、爬山、骑自行车、挥拍的运动，其中最为推荐的是挥拍类运动，此运动具有娱乐性、竞技性，可拓宽人际交往。

[回答] 有氧运动更适合，如登山，骑自行车，快走，慢跑，都可以，主要是保持舒畅，只要感觉舒服就可以。可以多参加一些户外活动，如散散步，打打太极拳；另外，可以多天天轻音乐，生活规律，尽可能避免精神状态刺激，注意劳逸结合。

[回答] 找到焦虑的根源，不要让自己有过大压力，学会放松自己，如果出现焦虑不安的情绪，不要试图逃避或掩饰。将自己的痛苦和不满说出来。找到自己的兴趣爱好。

[回答] 焦虑症的自我治疗包括以下四个方面：首先是积极的自我暗示：积极的自我暗示可以增强自信心，克服焦虑。自信是治疗紧张焦虑的必要先决条件。其次是适度运动：跑步，打球或游泳可以放松心情，做你最感兴趣的事情。另外当面对焦虑时，停止你正在做的事情并做一些你感兴趣的事情。最后一点是情绪宣泄：情绪宣泄是缓解压力和维持心理平衡的重要手段。

[回答] 焦虑症可以食用药物进行调理，焦虑症是由于精神方面以及心理因素导致的，日常要调整好自己的心态，如果轻微的病人需要跟朋友以及家人进行长久的沟通，才能会导致焦虑症的消除，如果焦虑症比较严重，可能就需要去专业的心理医生进行调理。

[回答] 主要还是考虑药物的治疗，另外的话也可以合并心理疏导，同时要注意自我心态的调整，要注意多交流，多交往，多参加集体活动，淡化这种情绪状态才能帮助的。

[回答] 焦虑症的话是需要通过药物进行治疗控制的，应该继续进行心理治疗，遇到事情多进行心理排解。主要的还是的心理素质要提高，面对任何事情能够有效的控制情绪，多注意休息，积极的进行治疗。

[回答] 焦虑症患者采用的治疗方案根据轻重程度会不同。轻中度焦虑可以心理治疗，无需用药。严重的焦虑症需要药物控制症状，同时做心理治疗。要加强自我调节，焦虑症患者服用的药物具有镇静的作用，需在医师的指导下服用，建议选择正规医院进行心理和药物的治疗。

[回答] 可以看一看心理医生，让心理医生开导开导，凡事顺其自然，平时多听听音乐，聊聊天，对病因有正确的解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的说明，并配合给以适量的抗焦虑药物。

[回答] 首先，应对恐惧感。恐惧能造成持续的紧张，也能引发间歇性的恐慌。这种恐慌从我们胸骨以下的位置开始向四周扩散、并会像炽热的火焰一般遍布全身。每当这些症状发作的时候，恐惧感来临，我们总是试图控制它，阻止它的到来，或者避免并试图尽快把它忘掉。其次，要尝试控制自己的情绪，可以把令自己烦恼，生气的事情抛之脑后。可以出去旅游来缓解心情。