[回答] 晚上吃地瓜确实有一定减肥作用。地瓜中含有非常丰富的纤维素、淀粉、氨基酸、维生素等成分。适量吃一些地瓜可以增加饱腹感，从而起到减肥作用，而且可以为人体补充丰富能量、促进新陈代谢，还可以平衡体内离子水平。但是需要注意，地瓜中含有非常丰富糖分，摄入过量则会导致糖分转变成脂肪，容易引发肥胖现象，所以不要吃特别多。

[回答] 晚上吃地瓜确实有一定的减肥作用。地瓜中含有非常丰富的纤维素、淀粉、维生素等成分。适量的吃一点地瓜可以增加饱腹感，从而起到减肥的作用，而且可以为人体补充丰富的能量、促进新陈代谢，还可以平衡体内的离子水平。

[回答] 晚上吃红薯不一定会起到减肥的效果，红薯内有大量的高纤维和糖分，晚上吃了红薯，可以吃大便疏松，促进肠粘膜的分泌，增强肠蠕动，有利于人体在第二天早上排除宿便。但是过多的使用红薯会导致体内糖分的淤积，容易引起体热的症状。

[回答] 减肥期间是可以少量的吃一些地瓜的，但是不能吃得特别多。地瓜中含有非常丰富的粗纤维，这种粗纤维摄入体内可以增加饱腹感，可以促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，从而起到减肥的作用。而且地瓜汁中的热量比较低，不会过多的引发脂肪堆积。但是需要注意，地瓜中的糖分含量比较高，摄入过量可导致糖分堆积，容易转变成脂肪，所以不要吃的特别多。

[回答] 可以的，它本身是一种非常有助于减脂的食物，但是需要注意不要因此而断绝主食把它当饭吃，只需将它当做搭配食材就可以了，比如在早餐选择时，将杂粮粥作为主食后，再去搭配一些地瓜，它本身有很好的饱腹感，在吃完后能够有效的去减少之后对于食物的摄入量。

[回答] 晚上吃地瓜吃不容易消化的，不要吃。吃地瓜可以是选择在早上或者是中午，少量的吃地瓜对肠胃是有好处的，会促进肠道的蠕动，有利于排便，如果吃太多的话，很有可能会导致肠道方面的负担，导致腹痛。

[回答] 减肥的患者可以吃地瓜干。地瓜干属于低热量、低脂肪、低糖的食物，患者吃地瓜干会产生饱腹感，可减少对其他食物的摄入。地瓜干含有丰富的膳食纤维和维生素等矿物质成份，可以促进排便，保证大便通畅，有利于体内毒素的排出，对减肥有较好的促进作用。

[回答] 可以减肥的，黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96％－98％，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。它含的纤维素非常丰富、娇嫩，在促进肠蠕动，通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用。它还可降低血脂。令人瞩目的还是黄瓜可以减肥，这主要是由于鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，可抑制人体内糖类转化为脂肪。据研究，丙醇二酸无毒副作用。

[回答] 减肥可以吃鸡胸脯肉，鸡胸肉热量比较低，蛋白质含量较高。鸡胸的摄入会让人产生饱腹感，不容易饿，减少其他食物的摄入，所以总摄入热量就会相对减少，对减脂有用。但是天天吃也要配合着蔬菜水果吃。

[回答] 天天吃鸡胸肉是有助于减肥的。鸡胸肉高蛋白、低热量、低碳水，营养成分非常丰富。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。