[回答] 吃香蕉，香蕉吃了之后能很好的缓解排便。橘子、梨也可以吃。排便难表现为大便干燥次数减少，通常是由生活习惯造成的。建议多吃水果疏菜。养成良好的排便习惯。多吃些粗粮等含纤维素多的食物。

[回答] 日常可以多吃高维生素、高纤维素以及膳食纤维丰富的食物，可以促进大便的排出。比如香蕉、芝麻、杏仁、芹菜、韭菜、红薯等食物，早上起床的时候，还可以喝一杯蜂蜜水，也可以起到润肠通便的效果。经常坐着不运动或者吃蔬菜少的人也会造成便秘，平时要多吃一些蔬菜。

[回答] 出现排便困难的症状，可以吃容易消化的食物，排便困难时，可以吃水果，比如火龙果、香蕉、梨、苹果等，都有润肠通便的作用，排便困难时，也可以吃蔬菜，比如韭菜、菠菜、芹菜、海带等，蔬菜含纤维素比较高，可以帮助肠胃蠕动，有利于大便的排出。

[回答] 经常食用香蕉可以起到润肠通便的作用，能够有效的缓解便秘的症状，凤梨中含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素等营养物质，可以帮助蛋白质的分解，有助于消化和清理肠道，橙子中的高纤维素可有助于排便，排出身体内的毒素和有害物质，火龙果，猕猴桃，苹果，草莓等水果都有助于通便。

[回答] 香蕉也有一定的助便作用，含有的水溶性纤维素可以使大便变软变滑，从而起到帮助排便的作用。果的营养非常丰富，有大量的维生素C，富含苹果酸，可以促进机体代谢有减肥的功效，所含有的纤维素可以促进肠道蠕动帮助排便。梨也能够很好帮助排便，梨中含有丰富的非水溶性纤维素，可以帮助肠道蠕动起到净化肠道的作用。柚子也有润肠促便，改善便秘的作用，有降血压和血脂的作用。

[回答] 多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于排便，水果的种类很多，不同的水果对身体有不同的功效。苹果是日常生活中最常见，也是最受大家喜欢的水果，苹果的营养非常丰富，有大量的维生素C，富含苹果酸，可以促进机体代谢有减肥的功效，所含有的纤维素可以促进肠道蠕动帮助排便。

[回答] 便秘可以吃放久一点的香蕉，有助于缓解便秘的症状。但是，如果症状严重，单纯靠吃水果很难排出。如果持续不能排便，可以外用药物治疗。

[回答] 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

[回答] 吃香蕉、凤梨、橙子、火龙果，猕猴桃，苹果等水果都可以促进排便。因为经常食用香蕉可以起到润肠通便的作用，能够有效的缓解便秘的症状。凤梨中含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素等营养物质，不仅可以帮助蛋白质的分解，还能有助于消化和清理肠道。

[回答] 香蕉：香蕉富含果胶、纤维素、果糖，可以有效刺激肠蠕动，产生排便。建议香蕉适量空腹食用，通便效果更好。富含纤维素的水果，如苹果，梨等；还有富含纤维素的蔬菜。