吃鱼油可以有效的调节血脂，血压等。鱼油里面有很多的维生素和丰富的营养，对心脑管疾病和老年痴呆症都有很好的预防效果，对于每天学习和用脑的工作人士或者学生都可以有提升记忆和视力的作用，吃鱼油的好处有很多，但不能长期只依靠鱼油，饮食中也可以多吃蔬菜或者粗粮增加身体所需要的营养。