[回答] 木耳中含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓的发生，防治动脉粥样硬化和冠心病。木耳中含有丰富的铁，长食木耳能令肌肤红润，容光焕发，养血驻颜，防治缺铁性贫血。木耳中含有膳食纤维，能够调理血脂，维护血管健康。

[回答] 常吃木耳的好处有以下几种，木耳中含有的铁非常的丰富，可以帮助身体补血，治疗缺铁性贫血的产生，其中含有维生素K，维生素K主要是帮助减少血小板凝块，有助于防止心血管疾病，尤其是冠心病的产生，以及还有丰富的胶质以及纤维类物质，可以促进肠胃的蠕动情况，以及有助于食物的消化功能，并且可以排除身体中的杂质以及粉尘，有助于清胃涤肠。

[回答] 吃木耳对身体的好处是能够起到减肥的作用，也能够有效的缓解便秘，把身体里面的毒素随着大便排出去，能够起到抗氧化的效果，也有很好的吸附作用，可以清理消化道。平时一定要合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，不要吃太油腻的食物。

[回答] 木耳中含有丰富的蛋白质和维生素。木耳中纤维素可预防便秘，促进肠胃蠕动，有利于体内有毒物质的清除与排除。木耳还可以预防心脑血管疾病，减少血液凝块，预防血栓等疾病的发生。

[回答] 经常吃海带和木耳不仅可以补充身体所需的钙和碘也可以起到降血脂的效果，但是有甲亢的患者一定要减少吃海带，因为海带中含有丰富的碘，生活中一定要保证全面均衡的营养，尽量不要有挑食偏食的习惯，可以安排规律的作息时间，尽量避免重体力的劳动。

[回答] 经常吃木耳对身体的好处是可以起到增强体质的效果，而且还可以补充体内所需的营养，并且对于皮肤疾病的治疗效果也是比较好的。如果肠胃不好的话，尽量不要吃过多的木耳，否则很有可能会出现肠胃消化不良的情况，并且在吃完木耳后通常会出现黑便，所以并不用过于紧张。

[回答] 木耳属于真菌食物，具有益气补血、润肺镇咳、凉血止血和提高免疫力的作用。同时还具有抑制血小板凝聚、降低血液中胆固醇的含量的作用。对治疗冠心病，动脉硬化和心脑血管疾病都有积极的作用。第二、平时常吃木耳，本身能够增加身体所需要的各种微量元素，并且可以促进肠道蠕动，改善便秘的情况。

[回答] 有健脑的效果，能延缓老年人大脑功能衰退，提高青少年的记忆力。能促进骨骼的发育，既能帮助补充营养，还可以帮助身体生长。缓解皮肤细纹，斑点、皱纹的出现，可以保护皮肤免受紫外线伤害，可以保持皮肤的水分。

[回答] 芝麻酱含有丰富的钙，能够为人体补充大量的钙质，能够促进骨骼及牙齿的生长发育。含有铁元素，经常食用芝麻酱能够很好的预防和治疗缺铁性贫血。含有锌元素，可以起到调节血糖，调节血压的作用，能够预防心血管疾病。

[回答] 吃鱼油可以有效的调节血脂，血压等。鱼油里面有很多的维生素和丰富的营养，对心脑管疾病和老年痴呆症都有很好的预防效果，对于每天学习和用脑的工作人士或者学生都可以有提升记忆和视力的作用，吃鱼油的好处有很多，但不能长期只依靠鱼油，饮食中也可以多吃蔬菜或者粗粮增加身体所需要的营养。