[回答] 高血压的患者晚上一定要早点睡觉，如果不早点睡觉的话，可能会导致血压更高。一般情况下在晚上11点之前，就要睡觉，早上7点的时候起床比较好，高血压的病人需要保持充足的睡眠时间，最好的饮食生活习惯就是早睡早起，高血压的患者饮食上一定要注意，多吃一些清淡的生活，尽量的不要吃辛辣有刺激性的食物。

[回答] 夜奶也就是11点以后到第2天早上成为夜奶，在哺乳期间一定要多喝些鸡汤，鱼汤，排骨汤之类，还要注意保暖，尽量不要感冒，不要上火，如果出现感冒的话可能会传染给孩子，还要多注意休息，吃水果的时候用热水泡一下，尽量不要吃生冷食物，也不要吃太坚硬的食物。

[回答] 夜奶没有固定的几点到几点，各个宝宝的发育情况不同，休息时间不同，吃夜奶的次数和时间也就不同。一般在胎儿刚出生的时候，在晚上7点到第二天6点左右，每两小时喂一次奶，都属于夜奶。三个月后逐渐减少胎儿夜奶的次数，六个月左右，可以慢慢的给孩子断掉夜奶。

[回答] 夜尿并不是指具体几点到几点，而是从晚上睡觉后到第二天早上醒来期间小便的次数。正常的话一般的是0到2次是正常的小便次数。如果超过两次的话，就属于夜尿增多。

[回答] 成年人较好睡眠时间一般是从夜间10点睡到早上6点，可以保证夜间至少有7个小时以上的睡眠时间。除了睡眠时间之外还要保证有充足的睡眠质量，也就是要在睡眠时间内有比较好的深度睡眠，才能让人体得到充分的休息。

[回答] 在排卵期那天，排卵时间也是无法预测的，最好需要做个排卵检测，可判断大概的排卵时间。如果想要尽快的怀孕的话，最好做个排卵检测，需要做好备孕，服叶酸，不去有害的场所。

[回答] 晚上10点左右睡是比较好的，晚上10点到凌晨2点的时间段是睡眠的黄金时间，这期间是皮肤的修复时间，皮肤更好地吸收护肤品营养成分和进行新陈代谢，同时，晚上10点到凌晨5点是各个器官的排毒时间，可以促进淋巴细胞的合成，增强身体的免疫力。

[回答] 肝脏排毒的时间一般情况下是在晚上的11点左右到凌晨的1:00左右。而且肝脏排毒是需要在睡眠中来进行的，所以晚上不要经常你的熬夜，如果经常熬夜的话身体中有很多的毒素会堆积在一起，不容易排出所以对身体的健康就会有影响，一定要养成一个良好的生活作息。

[回答] 最适当的睡眠时间是在晚上10点左右入睡，十点到夜里凌晨两点是属于黄金睡眠时期，9点到11点为淋巴系统的排毒时间，11点到凌晨一点是肝的排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间。

[回答] 最好的视力是5.5，正常的视力是5.0，低于5.0表示患有近视。患者平时要注意用眼卫生，尽量不要长时间用眼，也不要在光线比较暗或者比较强的环境中用眼，以免导致视力疲劳，使视力下降。用眼后可以适当的眺望远处，也可以做眼睛保健操，能够缓解视力疲劳。