[回答] 平时吃红米对身体的好处如下。第一，预防贫血、补血。第二，降血压、降血脂。第三，抗氧化、防治AS。第四，清除自由基、延迟衰老。红米是营养价值很高的粗粮，有补血、延迟衰老的功效，也有降血压、降血脂等作用，常吃红米，对自身的滋补保健有好处。

[回答] 平时多吃瘦肉可以使身体中的蛋白质得到有效补充。因为瘦肉中含有非常高的蛋白，所以食用以后能够改善患者机体的免疫，从而将机体中抗病能力得到有效的增强。但是患者在饮食当中需要保持均衡营养，如果患者处于偏食的状态，也会影响到机体营养吸收，因此患者需要在饮食中做到荤素搭配，才能使身体达到健康状态。

[回答] 平时吃些芥末可以起到杀菌的作用，而且还可以有效的消灭身体里的寄生虫，而且适当的吃一些芥末，还可以有效的防止患上龋齿的情况，而且对于预防癌症也有很好的改善。因为芥末属于刺激性的食物，如果适当的吃一些，还可以起到促进消化和增强食欲的作用。

[回答] 平时的生活当中多吃秋葵可以增加营养物质的摄入和微量元素的摄入，有抗癌和治疗痤疮的作用。秋葵不单是口感比较好，营养的价值也是比较高的，可以促进消化，保护肝脏增强人体的免疫力，对于治疗慢性的胃溃疡或者是胃炎也有一定的效果，平时要养成良好的饮食习惯。

[回答] 腐乳本身属于豆制品。内含有丰富的酵素、氨基酸、植物蛋白等成分，适量的吃腐乳，好处在于可以吸收维生素b族，起到营养神经效果，可以对老年痴呆加以预防、可以增强记忆力。但是腐乳本身属于发酵类产品，内含有的钠离子成分多，吃多了会造成水肿，对肾脏加重负担，也许会增加动脉硬化的概率。

[回答] 吃人参的好处是相当的多的，通常吃人参能够保护肝脏，提高抗疲劳的能力。还能起到抗衰老的作用，特别是对于身体比较虚弱的，效果是比较明显的。但是并不是所有人都适合吃人参，因此在服用人参之前可以到当地正规的中医院进行咨询。

[回答] 甜瓜有很好的清热清暑的功效。甜瓜中有很高的微量元素钾。还含有大量的天然果糖，能够补充人身体所需要的能量，可以减少体内脂肪的堆积，可以使血压下降，减少血小板的凝集。甜瓜能够清理血液中的胆固醇，可以预防高血脂，其中含有的植物纤维，可以很好的缓解便秘的症状。还对中风有一定的预防作用。甜瓜的果肉可以直接食用，能够止渴，其果肉偏甜，能够消除口臭。

[回答] 对身体的好处有很多，因为鹌鹑蛋里面的营养价值非常的高，比鸡蛋相对来说含量高达30%左右。而且还可以防止高血压，动脉硬化等作用，平时在饮食方面一定要健康饮食，多吃一些有营养的食品，一定要给身体补充一些蛋白质的摄入，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，一定要营养均衡。

[回答] 鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

[回答] 咸鸭蛋具有清肺火，降阴火的功效，对于肺热咳嗽，咽喉痛，泻痢等病人有食疗作用。咸鸭蛋可以强身健体，有促进骨骼发育，预防贫血的作用，对于青少年和贫血的人群来说可以经常食用。吃咸鸭蛋能促进食欲，咸鸭蛋能刺激消化器官，增进食欲，使营养容易消化吸收，并可以中和胃酸，还具有降压的功效。咸鸭蛋黄油还具有明目养眼的功效，还可以治疗小儿积食，外敷还具有治疗烫伤，湿疹等疾病的作用。