[回答] 肾虚的女性可以做的运动有很多，可以每天都进行半个小时的慢跑以及做保健操、仰卧起坐、游泳、羽毛球、网球等运动，来增强体质。除了运动外，也应该要结合日常的饮食，可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、羊肉、黄芪、当归、山药煲汤，也可以每天泡一些枸杞茶喝，可以达到补肾的作用。

[回答] 腰椎间盘突出症的只要不是特别严重，都是可以做一些运动的。例如徒步、慢跑、广场舞、不负重的爬山、不需要直接对抗的球类运动等都是可以的。

[回答] 坐月子的时候可以做少量的仰卧起坐，也可以下床四处走走，但要注意，感觉身体很劳累就及时休息，每天补充充足的营养，在有人陪情况下可以出门散散步，呼吸一下新鲜的空气，在这期间应多吃清淡的食物。

[回答] 如果有甲状腺结节，锻炼方法就是甩手、散步、打太极拳。而且产生能力不如一般人，因此要格外注意保暖，手脚暴露在外的，可以多运动局部，比如、搓手等。清晨的空气质量应该是一天当中比较差的时候，对于喜欢早期锻炼的人们来讲，就应该推迟一点早起锻炼的时间，以免受了风寒，导致甲减病情加重。

[回答] 不可以运动，会出问题的，怀孕前三个月可以多休息，不要辛辣煎炸刺激食物，不要熬夜上火，不要做累活动，多吃蔬菜水果。保持大便通畅。定期去医院进行孕检，避免造成影响。

[回答] 六个月宝宝能做爬行运动，还可以让宝宝试着坐起来，也可以给宝宝做抓握训练，能够有效的锻炼宝宝手指部位的灵活性。还可以多给宝宝说话，也能够增强孩子的语言天赋，但是在宝宝爬行的时候，一定不要让孩子长时间远离自己的视线，避免宝宝出现碰伤的情况。

[回答] 髌骨软化症通常是由关节的磨损引起的。减少负重活动，尤其是上下楼梯、爬山、跳舞。适合髌骨软化症的运动是强度比较低的，比如说慢走、散步、游泳等。

[回答] 半月板在膝关节里面能够起到很好的增加膝关节的稳定性，以及减轻膝关节震荡的作用。可以在床上进行抬腿以及弯曲膝关节这些不负重的功能康复锻炼，能够加强大腿肌肉的力量，稳定膝关节。

[回答] 半月板损伤可以做慢走的运动或者是瑜伽锻炼的运动，也可以适当的做一些打太极拳的运动。半月板损伤多数是因为局部受到了创伤的原因，还有可能是关节退行性的病变，常见的症状是会导致关节出现疼痛的情况，还会影响到正常的行走以及活动，所以要减少活动量。

[回答] 可能是肾阳不足引起来的表现，肾中的阳气具有温煦肢体和维持正常脏腑功能的作用，饮食上不要食用生冷，辛辣食物，注意保暖尤其不要熬夜，多锻炼身体。