[回答] 正常经血颜色是暗红色，一般十三四岁的孩子，下丘脑垂体卵巢轴功能还没健全，月经量少，周期不正常，这都属于正常现象，要保持心情舒畅，增加营养，月经期不要太劳累，不要吃辛辣等刺激性大的食物。

[回答] 女孩第一次来月经可能是在10岁到13岁左右不等。月经来潮一般是女性青春期的开始，月经来潮通常会使身体内的激素水平发生紊乱，可能会伴有腹部疼痛以及浑身乏力，乳房疼痛等情况，在来月经期间一定要注意腹部以及身体的保暖，避免吃一些凉性或者是辛辣的食物。

[回答] 女生第一次来月经，并不一定会出现什么征兆，通常情况下月经来潮前会有轻微小腹胀痛不适，双乳腺有轻微胀感，周身乏力等不适，这个是因人而异的，并不是所有人都会有的，第一次来月经，会有轻微的腹痛，或者腰酸的感觉，来月经期间需要注意卫生。

[回答] 选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够避免感染。月经期间要勤更换卫生巾，保持外阴的清洁，选择宽松而舒适的内裤，要每天清洗，内裤要阳光下暴晒，多喝白开水，吃新鲜的水果蔬菜，同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。

[回答] 少女第一次来月经，需要注意休息，避免劳累，避免剧烈活动。如果天气比较冷，需要注意保暖，如果天气比较热，尽量地少吃过冷过凉的东西，避免引起月经量减少，也不要吃辛辣刺激食物。

[回答] 女生来第一次的月经需要注意休息，避免劳累，避免剧烈的活动。如果是天气比较冷，要注意保暖，以免导致月经量减少或者是经痛的情况，也不要吃辛辣刺激性的食物，以免造成引起月经过多的情况，还要注意一下卫生，保持阴道的清洁，还需要及时的更换卫生巾或者护垫，避免月经浸泡太久，不透气导致阴道炎的情况，每天都需要用清水清洗外阴，保持外阴的清洁。

[回答] 首先要注意保暖，特别是小腹部，不要穿露肚脐的衣裤，如果有痛经症状可以用热水袋热敷小腹，多喝热水。其次，注意饮食，清淡为主宜，营养均衡，不吃冰冷辛辣刺激性食物。注意休息，避免熬夜，不要进行剧烈运动，比如竞赛性的跑步等，可以适当散步，慢跑等，帮助经血顺利排出。注意经期卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，保持外阴的清洁干燥。

[回答] 首先是不要慌张，保持平稳的心态，正确的面对。另外就是要采用合适的卫生巾的用品来控制月经的情况。在月经来的时候要注意做好防寒保暖，不要让身体受凉。饮食上多吃一些软乎暖和的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不能吃生冷的食物。要多注意休息。

[回答] 小孩月经初潮期间，要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡、洗头。要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物。

[回答] 平时可以喝点姜糖水，有助于驱寒。现在正值冬季，肚子容易受凉，加上月经初潮，姜糖水有助于补血。钙质必需在维D存在的时候才能被身体吸收，所以除了要补钙之外还要多补充一点维生素D，如鱼肝油、奶油等。月经初潮之后会加速吸收钙质，不及时补充的话，人体就会缺乏钙质，甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质，能多吃一点。