[回答] 补充叶酸的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等等水果，含叶酸的食物都有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆等蔬菜。叶酸属于B族维生素的一种,它通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。

[回答] 雌激素水平低会导致月经不调，导致排卵不正常，如果逐渐发展还会影响到怀孕。服用药物提高体内的雌激素水平，比如补佳乐，用药之后定时到医院复查，像中药可以服用滋阴补气血的，比如枸杞，党参，当归，阿胶等。平时适当多吃豆制品，平时不要熬夜，体育锻炼。

[回答] 补充雌激素的食物有红薯、紫薯。紫薯和红薯都是营养价值非常高的食物，经常吃紫薯或者红薯，人身体当中的雌激素就会加速分泌，而且可以使卵巢分泌雌激素的时间延长。

[回答] 补充雌激素的保健品有蜂蜜，并且还可以多吃一些豆制品，因为豆制品内含有大量的大豆异黄酮，也可以起到补充雌激素的效果。如果体内雌激素不足的话，很有可能会出现毛发旺盛的情况，而且还有可能会导致皮肤上出现一些黑色的斑斑点点，所以要及时的进行调理。

[回答] 雌激素是女性身体中一种非常重要的激素，而富含雌激素的食物主要是豆类以及豆制品，这些食物当中含有丰富的雌激素，能够起到平衡体内激素的功效，可以在平时吃一些黄豆、黑豆以及豆腐、豆浆等等来补充体内的雌激素。

[回答] 女性补充雌激素，从食物上进行调理，可以多吃一些豆类食品，比如豆浆，豆腐，黑豆熬的粥等，因为大豆里含有天然雌激素，对身体的雌激素补充有一定的作用。

[回答] 雌激素含量高的有葛根、当归、女贞子和杜仲，银杏、银杏叶、虎杖和蛇麻花，卷柏、松针、石胆草和贯众，还有黄芪、黄芩、三七、柴胡和麦冬等。能补充雌激素的中药还有仙鹤草、芦荟、罗布麻、金钱草和鱼腥草，陈皮、桑白皮、甘草和满山红，最后还有紫花杜鹃、槐花、紫菀和补骨脂。

[回答] 雌激素类含量较高的中药有葛根、当归、女贞子、杜仲、银杏、银杏叶、虎杖、蛇麻花、卷柏、松针、石胆草、贯众、黄芪、黄芩、三七、柴胡、麦冬、仙鹤草、芦荟、罗布麻、金钱草、鱼腥草、陈皮、桑白皮、甘草、满山红等。

[回答] 补充雌激素多吃一些富含硒和锌的食物，多吃一些黄豆和黄豆制品，还有饮食要以清淡为主，保持低盐低脂饮食，少吃一些含有激素类的东西。

[回答] 女性步入更年期之后，可适当补充激素调理。医学指南明确指出尽量补充天然或接近天然类激素，如补佳乐、芬吗通、地屈孕酮等药物。此类药物属处方药，需在医生指导下使用。并非每位女性均适合使用激素，症状严重者才可考虑服用此类药物。激素添加治疗可服药至60岁，能够帮助患者平稳度过更年期，但服药期间需注意定期体检。