经常便秘的话可以使用药物或者是饮食的方式来进行调理。在调理的时候一定要有正确的认识，不能够胡乱用药，严重的情况会导致便秘加重的症状的。在饮食调理方面多喝水，多吃清淡的饮食，比如说多吃粗纤维的食物，粗粮大米，土豆都能够达到润肠通便的效果的，而且生活当中一定要养成良好的排便习惯，定时定量，保持心情舒畅，睡眠充足。