[回答] 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素c，均为苹果的10倍，维生素b1、b2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

[回答] 马铃薯可以帮助抑制食欲。马铃薯的高纤维含量也可以帮助身体很好地处理膳食。特别是肠溶性纤维可以帮助减缓消化，有助于减肥。马铃薯有助于恢复电解质平衡。在马铃薯皮中发现的钠和钾是两种重要的电解质，运动员经常因出汗而失去它们。

[回答] 马铃薯可以作为主食也可以作为蔬菜，马铃薯中含有维生素使人体吸收，同时也可以补充人体所需要的矿物质，适当的吃马铃薯也可有抗氧化的功效。对于老人可适当的吃些马铃薯，可有效保持血管的弹性，可有效预防动脉粥样硬化的疾病发生，对于爱美的人群，也有抗衰老的作用。

[回答] 马铃薯的作用能够起到降血压的功效，起到保护肠胃润肠通便的功效。预防动脉硬化，马铃薯中含有大量的维生素的存在，钙钾微量元素，都是特别营养丰富。能够起到保健的效果，里面也含有蛋白质维生素，很好的起到补钾的效果，能够促进肠道的蠕动。

[回答] 吃马铃薯一般对于治疗肠道的疾病是有一定效果的，而且对于治疗保护皮肤，对于保护皮肤或控制皮肤的疾病有一定的疗效。在日常生活中一定要注意健康的饮食，而且尽量注意腹部的保暖，尽量避免发生出现着凉的情况，一定要及时进行护肤，避免长时间的紫外线照射。

[回答] 马铃薯中含有的淀粉是比较丰富的，而且含有很多的蛋白质，因此营养价值是非常高的。适当的吃一些马铃薯可以起到减肥的作用，因为马铃薯中含有的脂肪量比较低，而且也没有太多的热量，同时适当的吃一些马铃薯，还可以有效的起到抗衰老的功效。

[回答] 海参含有大量的胶原蛋白，吃海参可以提高免疫力，增强骨骼，美容养颜，具有很好的滋补作用，孕期可以适当吃海参，能够提供给母体很多营养价值，对胎儿的生长发育也会带来好处。

[回答] 马铃薯就是生活中常见的土豆，功效与作用可以表现为含有丰富的钾元素，可以适当的补钾。含有多种营养物质，比如蛋白质、维生素。可以适当的减少胃液的分泌，调节胃平衡。肾脏功能不好的病人会出现水肿的现象，可以用马铃薯适当的消肿。有效地治疗十二指肠溃疡、便秘和皮肤湿疹的病人。可以降低胆固醇。

[回答] 马铃薯中含有丰富的蛋白质和钾，锌，维生素B1，B2，B6，氨基酸，脂肪，铁等营养价值，马铃薯有利于减肥，抗衰老，防中风和胃健脾等功效。每日坚持一餐食用马铃薯，长期下去会对于营养过剩的和减不去的多余脂肪，有很好瘦身的效果。

[回答] 维生素e能够使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产的。孕期可以补充维生素，但建议不要单一的维生素e，补充复合维生素。