[回答] 绿色蔬菜比如胡萝卜、南瓜、莴苣、菠菜、油菜、小白菜、青菜、西兰花等含叶酸比较多。柠檬、橘子、石榴、苹果、猕猴桃、梨、香蕉、苹果等应季节的水果含叶酸也比较多。

[回答] 叶酸，其实就是维生素B9或维生素M，是一种维生素。天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。叶酸也用来治疗女性贫血，普通人在需要摄入一些叶酸的情况下。水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

[回答] 补叶酸的食物有蔬菜和水果有，西蓝花，胡萝卜，菠菜，花椰菜，油菜，青菜，扁豆，西红柿，南瓜，蘑菇，奇异果，苹果，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，杨梅，枣，山楂，石榴，葡萄，梨，胡桃等。

[回答] 母乳的主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物。初乳时，母乳中会含有一些免疫球蛋白，可以提高孩子的免疫力，避免呼吸道感染和胃肠道感染。母乳相对经济、安全、方便。如果可能的话，母乳喂养应该是主要的。纯母乳喂养需要6个月。

[回答] 平菇，生姜，马齿苋，包菜，茴香，萝卜，葱白和大蒜都含有天然抗生素，日常饮食中可以多吃一些，让身体体质得到增强和养护，健康饮食是养身保健的基础，日常生活中还要合理调整作息时间。

[回答] 富含蛋白质的食物有很多，常见的鸡蛋，牛奶，猪肉，豆制品中都含有非常丰富的蛋白质。其中鸡蛋，牛奶，猪肉中以动物蛋白为主，豆制品中以植物蛋白为主。蛋白质摄入体内之后，可以有效的为机体的代谢提供能量，可以促进机体发育，对于贫血，乏力，消瘦等症状有很好的辅助治疗作用。但是需要注意，这种富含蛋白质的食物也不要摄入过量，不然可能会导致蛋白质过剩，增加肝脏和肾脏的负担，不利于身体健康。

[回答] 含有脂肪的食物有牛油和猪油，还有肉类和乳制品等。脂肪是人体不可缺少的能量来源，尽量不要大量的使用含脂肪高的食物，以免引起高胆固醇的发生。过度使用脂肪高的食品，可能会造成身体过度肥胖或者是出现高血压、高血脂、还有高血糖的情况发生。

[回答] 海带和西兰花以及大蒜等食物中含有硒的微量元素，经常吃含碱的食物，具有抗癌的作用，还能够提高身体的免疫能力，有延缓衰老的作用，身体是有很大好处。确实还应该适当的做一些运动锻炼，也能够提高身体的免疫能力，一般还需要注意营养均衡。

[回答] 芒果中主要含有维生素b6，对于口角炎的治疗有一定的作用。平时适当的吃点芒果，能够有助于神经系统及大脑的正常运作，起着非常重要的作用，女性在来月经的时候不可以吃芒果，很有可能就会导致止血，会导致月经不调，月经出血量减少的情况。

[回答] 降三高的水果蔬菜有芹菜、苦瓜、西瓜、冬瓜、番茄、香蕉、苹果、山楂、黑木耳，黄瓜、甜瓜和胡萝卜。出现了三高的情况一定要服用药物进行治疗，配合食疗的方式进行治疗效果是比较明显的，平时一定要注意休息保证充足的睡眠，适当的参加一些运动。