[回答] 减肥时可以吃一些豆制品、坚果、以及新鲜的水果奶制品来进行改善。肥胖不是一天两天形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，一定要管住自己的嘴，避免吃些高脂肪高油腻的食物，以免造成身体的肥胖，同时一定要参加些户外运动，增强自身的免疫力。

[回答] 可以吃肉，但是不能吃肥肉，可以吃一些瘦肉，比如牛肉，羊肉，鱼肉，鸡肉等，这些肉既没有很多的脂肪，又有丰富的蛋白质，粗纤维，可以保证人体的需要。

[回答] 糖尿病患者是可以吃肉的，肉蛋鱼虾都是可以吃，但是它主要是有量的限制，每天应该不超过150克，也就是三两，糖尿病人常吃的肉可以有牛肉、羊肉、猪肉、兔肉、鸡肉等等，但是主要是以瘦肉为主，尽量不要吃含脂肪多的瘦肉。

[回答] 减肥时是可以吃面条的，相对来说比吃米饭的效果还要好些，主要是由于面食中含有的糖分比米饭中要少一点，所以在减肥的时候可以选择面食来作为主食，另外还可以搭配吃一些具有清肠效果的蔬菜，比如西兰花等，还可以吃一些水果来辅助减肥，比如苹果、火龙果等。

[回答] 减肥不吃红薯，但是偶尔的品尝也是可以的，如果想通过每天进食一定量的红薯来达到减肥的目的，是不可能的。红薯本身含有大量的糖分，可以在体内转化为脂肪储存，使减肥更加难以实现。虽然红薯中含有大量的膳食纤维以及矿物质和维生素，具有一定的营养的作用，是一种很好的食品。

[回答] 百香果可以达到减肥的效果，是由于百香果所含膳食纤维比较多，吃了百香果之后会有吃饱了的感觉产生，从而达到减肥的效果。百香果本身并没有加快脂肪快速燃烧和增加基础代谢率的作用，而是通过有饱腹感，这样就可以避免过多的去吃其他有热量的食物的摄入。百香果所含丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有缓解便秘的作用。

[回答] 减肥的话，水果上就要吃含糖，量相对少一些的，比如梨子，橘子，菠萝，橙子，柠檬，香蕉，猕猴桃等水果。想要减肥的话，饮食上就应该控制一下。不要暴饮暴食，要均衡饮食。但是注意不要节食，节食是不利于身体健康的。饮食上要清淡，营养丰富。还要坚持适当的体育活动。可以跑步，跳绳，打篮球等都可以的，多到户外去运动。健康的减肥对身体是有利而无害的。

[回答] 蔬菜沙拉的选择可以根据自己的喜好，适当的搭配，减肥的人群可以在晚餐的时候用蔬菜沙拉代替，蔬菜沙拉是一种低热量，低脂肪，营养比较均衡的食物，可以选择西红柿、胡萝卜、黄瓜、包菜、洋葱、青椒、白菜等。制作的方法也是比较简单，因为很多蔬菜都是可以直接食用的，也可以放入开水中适当的烫熟，然后捞出挤干水份，切成碎末。

[回答] 能减肥。因八宝粥是由粗粮制作而成，其热量低，有助于人体的消化吸收。而八宝粥是流质性食品，能够增加胃肠蠕动，加快食物的消化吸收，从而达到减肥的作用。

[回答] 减肥期间高淀粉类食物、油炸食物、重口味的食物、高糖分的水果都不能吃。苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥瘦脂效果。