[回答] 高血压要注意适当的参加体育锻炼，不要做剧烈的急性运动。是以轻微的运动比较好，饮食要以清淡为主，多吃些果蔬是有好处的，不要做剧烈运动，注意劳逸结合，保持足够的睡眠。

[回答] 高血压病人适当体育锻炼，可以有助于降低血压的。锻炼不宜强度过大，时间不宜过长。选择有氧运动为主，如跑步，慢跑，游泳，打太极拳，八段锦，五禽戏等，运动时间每天半小时就可以，以自己不觉得劳累，微微汗出为度。锻炼过程中一旦出现头晕，恶心，头痛，乏力等不舒服的表现，要立刻停止锻炼，休息。不能缓解要及时就诊。

[回答] 比较有规律性的重复动态的有氧运动，主要的形式可以选择以腿部为主，比如说步行或者是慢跑，骑车，或者是游泳，划船等等，保持心率不是特别大，不要做强度非常大的运动，以避免血压升高，对血管造成压迫，每次运动时间控制在20到30分钟即可。

[回答] 高血压夏天注意事项：高血压患者空调度数不能太低，不要吃一些过于寒冷的食物，一定要多多的补充水分，最好不要让身体内水分出现缺乏的情况，不要做过于剧烈的运动，可以适当的做一些运动。

[回答] 高血压病人不能吃肥肉，脂肪类的食物也是最好少吃，另外盐要严格的控制，吃过多的盐会导致血压持续的升高，对于肾脏健康也会有非常大的不利影响。在吃东西的时候，即便是健康的食物，也最好是要适量的吃，不能吃得过饱，否则对于高血压的治疗和控制也是非常不利的。

[回答] 切勿随便停药，因为不坚持吃药，而是随意吃，等血压高了再吃，很容易造成血压的反弹，在反弹的过程中很多器官会不知不觉地受害。在饮食上一定要注意，夏季高温容易没有胃口，但是切忌食用过冷的食物和饮料，避免刺激血压不稳定，还要坚持吃一些新鲜的水果和蔬菜，保证营养的均衡。夏季户外锻炼，应该选择在清晨或者黄昏，夏季紫外线很强很容易晒伤肌肤，也会容易造成中暑等现象，所以更要注意避暑降温。

[回答] 运动时一定要适当，保持良好的情绪，保证充足的睡眠，控制体重，避免超重。忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，忌饮酒过量。

[回答] 轻度的高血压，如果平时比较注意，如果能够通过饮食生活上的调整，通过锻炼身体，同时结合药物，血压能够控制的正常范围，而且比较平稳，坐飞机是没有什么问题的，如果血压比较高，但是服药比较规律，能够坚持的服用长效的降压药物，将血压控制在正常范围，在坐飞机之前的话，也一定要规律服药。

[回答] 高血压锻炼方法如跑步，慢跑，游泳，打太极拳，八段锦，五禽戏等，运动时间每天半小时就可以，以自己不觉得劳累，微微汗出为度。锻炼过程中一旦出现头晕，恶心，头痛，乏力等不舒服的表现，要立刻停止锻炼，休息。不能缓解要及时就诊。

[回答] 高血压可以锻炼，在锻炼的时候可以选择有氧的运动，比如说慢跑快走，骑单车，游泳爬山，也可以选择练瑜伽，打太极拳，尽量避免做剧烈的运动。出现了高血压一定要定时得到医院进行血压的检查，也要选择合适的降压药物来服用，最好选择在白天的时候服用。