生产之后的女性进入哺乳期，如果奶水不足可以多喝一些温补的汤水，比如可以喝骨头汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等，这种方式的补奶效果是比较快的，而且比较明显。另外也可以对乳房局部进行按摩，平时让孩子多吸吮，这些方式都可以促进乳汁的分泌，还要保持愉悦的心情，不要生气。