[回答] 低头族颈椎病可以使用牵引的方法来进行指导，也可以贴膏药进行针灸按摩来缓解，服用活血化瘀通经络等药物也能够起到治疗作用。平时生活中要注意不能长时间低着头，也要注意颈椎的保暖防止受凉，晚上睡觉也要选择高度适合的枕头，可以按摩颈部来缓解疲劳。

[回答] 保持良好坐姿或者体位。经常做颈椎操。经常参加体育运动。适当的枕头的高度，注意颈部的保暖。良好生活习惯。经常摇摇头晃晃脑，或者前后左右的点头操，预防颈椎病既简单又有效在白纸上反复书写米字。想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，反复做此动作。身体保持固定姿态，左看看，右看看，上看看，下看看。站立或端坐，双臂上举呈10点10分;状，挺胸抬头深吸气，舒缓颈椎压力效果不错的。

[回答] 当长期反复低头使头颅重心前移时，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷。肌肉平衡状态被打破发生慢性劳损，久而久之颈椎曲度改变便产生了颈椎病。

[回答] 预防颈椎病可以根据自身的情况调整睡眠的姿势，平时一定要避免枕头过高，但是也不可以让枕头过低，否则都有可能会影响到颈椎病的恢复。如果患上了颈椎病，很有可能会导致颈椎的部位出现疼痛的情况，而且还有可能会压迫到上肢的神经，会导致上肢出现麻木以及活动受限的状况。

[回答] 预防颈椎病需改善颈部长期受压的状态，工作时不宜长时间低头，可适当抬高电脑，尽量保持平视状态，减少低头时间；睡觉时枕头不宜过高，高枕会引起颈椎病，枕头需放低或用生理性弧度的枕头，改善睡姿。

[回答] 长期玩手机是会导致颈椎病的。因为长期玩手机，低头会导致颈部肌肉的疲劳，而容易对间盘，骨骼产生相应的压力，这样就容易导致颈椎病。

[回答] 预防颈椎病的方法是需要多注意颈椎部位的保暖，并且尽量不要长时间的低头看书以及工作等等，而且在工作或者学习中，每半个小时左右就要活动一下颈椎。如果患上了颈椎病，很有可能会导致颈椎出现疼痛的情况，而且还有可能会引起头晕以及恶心的状况，甚至会导致上肢活动受限。

[回答] 补充维生素b可以通过吃维生素B药片进行补充，同时也可以在食物中，选择多吃一些维生素b丰富的食物来进行补充，比如说粗粮，蔬菜，水果等食物都含有较为丰富的维生素b。维生素b对人体有着很多的功效，缺乏维生素b就会造成身体出现很多的麻烦。

[回答] 禁止或控制吸烟：吸烟致肺癌的机理现在已经研究较清楚，流行病学资料和大量的动物实验业已完全证明吸烟是致肺癌的主要因素，改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度，加强户外活动。

[回答] 如果想预防鼻炎，首先要注意鼻子的清洁卫生，有人喜欢用手触摸鼻子。这不好很容易让鼻子感染细菌。通常，试着用棉签。可以用生理盐水清洗鼻子，使鼻腔得到深层清洁，洗掉鼻腔粘液等脏物，使呼吸顺畅，鼻子更舒适。平时增强免疫力，预防感冒。