[回答] 第一天，苹果1公斤。在这一天里，全天只吃苹果且不吃其他东西，苹果也要慢慢地一小口一小口地吃。第二天，酸奶或脱脂牛奶1000毫升并分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶、细体茶同时喝，但要注意量。

[回答] 香蕉牛奶减肥法将牛奶切片，然后打成糊，适当的加入一些牛奶，早餐可以适当的喝一些，到晚上睡觉的时候也可以适当的喝一些，可以很好的起到润肠通便，促进消化的作用，而且还可以减肥。肥胖不是一天两天形成的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒。

[回答] 这方面的牛奶没有特殊限制，主要是选择无糖型的，牛奶都有无糖型的。选择热量低的就可以。平时主要是形成规律的饮食方式，规律的运动方式，促进血糖平稳，这是作为生活调理剂。

[回答] 牛奶减肥法1周20斤有，第一天，苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天，酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

[回答] 减肥需要很长一段时间才能看到效果，不能急于求成。采用这种方法来进行减肥，虽然体重能够降低，但时间比较短，也不会有太明显的效果，也会因人而异，大约能减掉3~4斤左右。

[回答] 糖尿病患者应选择纯牛奶或强化奶，饮用牛奶时不能加纯糖类，否则血糖会迅速升高从而加重病情，影响糖尿病的治疗效果。注射胰岛素治疗的病人，可在晚睡前作为分餐饮用。

[回答] 喝一些健脾益胃的酸奶对肠胃有一定的缓解作用，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还具有美容作用，更易于消化吸收，利用率高。还可以增加肠蠕动，刺激胃液分泌。

[回答] 每天只吃苹果的减肥方法是节食减肥，这种方法减肥对身体的伤害非常大，长期这样会产生营养不良导致月经不调，建议也要使用健康的方式进行减肥，避免节食。适量控制饮食，少吃脂肪和热量高的食物，多吃一些优质蛋白和维生素含量丰富的食物，增加体育运动量，消耗脂肪和热量，才能达到健康减肥的目的。

[回答] 喝水减肥法是坚持晨起一杯水，每天早上起床后喝一杯，水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便，帮助减掉小肚腩坚持午餐前一杯水午餐之前喝水，增加饱腹感，减少进食量，每天在九点半到十一点半之间应该喝两杯水能补充高强度工作所消耗的水分，让新陈代谢恢复正常。坚持晚饭前一杯水，在晚餐前喝下一杯温开水，此时不仅可以增加饱腹感，同时也可以帮助控制食物的摄入，因此是很不错的减肥方法。

[回答] 吃苦瓜减肥一定要生吃，吃的时候不能将苦瓜泡水，虽然泡水可以减轻苦瓜的苦味，但是也使得苦瓜的减肥效果大大降低，一天坚持吃两个以上的苦瓜，但是不要对于四个，吃太多也没有什么好处。吃的时候不要添加任何的调味品，吃原汁原味的苦瓜，吃苦瓜建议在每天的饭前半个小时食用，可以减少进食。