[回答] 一天吃10个杏仁比较合适，杏仁中含有非常丰富的营养元素，不仅能够起到润肺的功效，还可以起到润肠的作用，也能够帮助缓解便秘。但是杏仁最好不要多吃，因为有可能会出现中毒的现象，对于怀孕的妇女最好不要吃杏仁，并且杏仁中含有过多的油脂，摄入过多还有可能会导致身体肥胖。

[回答] 如果是新鲜的莲子一般在10到15个左右比较好,晒干的莲子也要控制在15到20个左右。莲子对人体的作用还是比较多的，有益肾固精，补脾止泻，养血安神的功效。如果吃多的话可能会引起上火，莲子的功效可以缓解心肺肾的作用，也可以起到养心安神，治疗失眠多梦。

[回答] 坐月子吃鸡蛋跟正常人的摄入量是一样的，吃多了，会导致胃肠功能紊乱不容易消化。每天一个鸡蛋的营养量足够，在月子里，新生儿的哺乳营养要加强的话，每天至多两个。而且鸡蛋的食用方式要改变，可以做成鸡蛋糕，可以蒸着吃，煮着吃，可以做成蛋挞等多种形式，美味而不丢失营养。

[回答] 产妇一天一般来说吃两三个鸡蛋是比较好的。最好不要吃太多的鸡蛋，如果吃太多鸡蛋的话，有可能会出现便秘的情况，孩子以后身体是比较虚弱的。一定要合理的搭配膳食，多吃一些鸡蛋、瘦肉、豆制品可以很好的补充身体的能量，一定要注意饮食均衡。

[回答] 产妇一天吃1到2个鸡蛋为宜，虽然鸡蛋含有丰富的营养以及蛋白质，但是通常是比较难以消化的，如果吃的过多的话，很有可能会影响到营养的吸收，还会出现消化不良的情况。为了保持平衡饮食，在饮食上最好是保证饮食丰富多样化，才可以促进身体的恢复。

[回答] 甜杏仁的话一天可以吃10克到20克，多的话吃容易长胖，加重体内的火气，虽说营养丰富但也不可以吃的太多，因此日常不宜过多吃。

[回答] 一天吃一个到两个苹果为宜，苹果中含有丰富的维生素以及微量元素，还能够起到润肠通便的作用，但是尽量不要吃的过多，否则很有可能会影响到主食的摄入，苹果通常有美容养颜的作用，还可以起到开胃止渴的效果，在腹泻时还可以将苹果蒸着吃，也能缓解腹泻。

[回答] 一天大约吃10-20克合适。苦杏仁含有氢氰酸，还有少量的毒，使用过量，则会头晕、心悸、恶心、呕吐等中毒症状，所以苦杏仁1天吃10克左右为宜。杏仁有甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁中含有较多的脂肪，吃多了容易长胖、上火、不易消化，所以不可以食用过多。

[回答] 虽然杏仁有许多药用和食用价值，但不能大量食用。过量会导致中毒。因此，有必要在进食前多次浸泡在水中，然后加热和煮沸，以减少甚至消除有毒物质。孕妇、婴儿、湿热体质者及糖尿病患者不宜食用杏及其制品。一般来说，只要你没有不适，50克就可以了。因此，杏仁对心血管疾病的防治有很好的效果。

[回答] 杏仁到底一天吃50克就比较合适。虽然杏仁有许多药用和食用价值，但它们不能大量食用。过量服用会导致中毒。因此，吃饭前有必要在水中浸泡多次，然后加热煮沸以减少甚至消除有毒物质。