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甜杏仁一天吃多少合适
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
甜杏仁的话一天可以吃10克到20克，多的话吃容易长胖，加重体内的火气，虽说营养丰富但也不可以吃的太多，因此日常不宜过多吃。
杏仁一天吃几个为好啊？
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
杏仁一天一般可以吃40粒左右，杏仁里面含有比较高的不饱和脂肪，对人体的健康有着非常重要的作用，同时还可以有效的缓解慢性便秘。但是杏仁里面含有的油脂可能会比较多，因此最好不要吃太多，否则可能会导致出现身体肥胖的情况，而且使用太多的话，还有可能会引起中毒。
杏仁一天吃多少粒合适
魏金玲 主治医师 浙江省中医院
三甲
[回答]
一天大约吃10-20克合适。苦杏仁含有氢氰酸，还有少量的毒，使用过量，则会头晕、心悸、恶心、呕吐等中毒症状，所以苦杏仁1天吃10克左右为宜。杏仁有甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁中含有较多的脂肪，吃多了容易长胖、上火、不易消化，所以不可以食用过多。
核桃一天吃几个合适？
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
一天吃3到5个核桃就可以了，核桃中含有丰富的蛋白质、钙离子，摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢，并且可以降低老年痴呆发生的概率，能够增强记忆力。
一天吃几个猕猴桃合适
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答]
一天吃1到2个猕猴桃合适，最好是在两餐之间食用。猕猴桃可以起到降低胆固醇的作用，也会起到促进肠胃消化的作用，有效的防止便秘。猕猴桃还会降低血脂，防治动脉硬化，同时也能够改善心肌的功能，起到防治心脏病的作用。另外猕猴桃还有防癌和抑制肿瘤的作用。
弥猴桃一天吃几个合适
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
猕猴桃是一种营养价值非常丰富的食物，一天吃一个猕猴桃就足够满足人体所需要的多种营养价值和微量元素了。因为猕猴桃中含有大量的维生素c、膳食纤维、铁离子、钙离子，吃了猕猴桃之后可以增强人体的免疫力，并且起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老，消除颜面部位的色斑。
鹌鹑蛋一天吃几个合适
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
鹌鹑蛋是一种营养价值非常丰富的蛋类，它的营养成分远远的高于鸡蛋。一般每天吃三个就可以了，这样可以有效的吸收鹌鹑蛋中的蛋白质和维生素，为身体的新陈代谢提供能量。并且可以增加身体内铁离子的含量，在一定程度上改善贫血而导致的周身乏力。
一天吃几个猕猴桃合适
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
一天可以吃一个到两个猕猴桃比较合适，因为猕猴桃属于寒性，如果吃太多的话，很有可能会导致出现腹泻的情况，而且还有可能会引起脾胃虚寒，因此最好不要吃太多。如果出现了脱发的情况，可以使用一些防脱的洗发水来进行洗发，或者是口服一些益气补血的药物来进行调理。
鹌鹑蛋一天吃几个合适？
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
三到五个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在七到十克。以十克的一个鹌鹑蛋为例，可食用部分为九克，能产生热量十四大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。相比鸡蛋来说，鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富。
核桃一天吃几个合适
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
3-6个核桃就可以了，核桃中含有丰富的蛋白质、钙离子和dha，摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢，并且可以降低老年痴呆发生的概率，能够增强记忆力。
已经到底了