[回答] 产后月子餐要注意营养搭配，注意多补充水分，要注意坐月子时的特点。通常要做到水份、维生素、蛋白质、电解质等各个方面的均衡。其中最重要的是水分的补充，产后坐月子时会有大量的出汗，补充水分才最重要，多喝汤水也有利于下奶。还要多补充蛋白质，一定要多吃肉类食品，多吃瘦肉。也要注意补充含维C多的水果，也可以补充含钾类的香蕉等水果，可以补充丢失的电解质。

[回答] 产妇在月子里洗头的方法是可以将空调打开将室内的室温调整在适合的温度，并且还要使用温度适中的水进行洗头，而且洗头的时间不宜过长，并且在洗完头后还要及时的使用吹风机进行吹干，避免出现着凉的情况。在月子期间尽量不要过于频繁的洗头，以免留下月子病。

[回答] 坐月子期间注意饮食，不能吃过于油腻的食物，多吃点鱼汤、鸡汤、鸡肉、红枣、羊肉、水果、蔬菜等食物。坐小月子期间要定期复查身体，如果出现不适应该立刻去就诊。坐小月子的女性注意保暖，不要碰冷水。

[回答] 月子里可以吃苹果或者香蕉。月子里的产妇身体会比较虚弱，而且经常的不运动有可能会引起便秘，或者是不消化等可以适当的吃苹果和香蕉，有助于肠道的消化利于排便，但是不能吃的太多以免造成胃部的不舒服或者是拉肚子，产妇要做到多休息多喝红糖水都有助于身体恢复到最佳的状态。

[回答] 月子期间受了风寒可以服用一点防治产后风湿的中草药，那就可以达到止住风湿，寒气进入体内的效果，以后也不会有这种病的出现，若是在月子里没有注意保养好的话，以后很可能发病的部位会出现酸疼，麻木，怕冷的感觉。

[回答] 女人做小月子应注意：禁食辛辣刺激性食物，不吃生冷食物，加强营养，高蛋白饮食，增强身体抵抗力；注意保暖，不要着冷受凉；禁止性生活及盆浴；注意休息，避免剧烈运动；注意外阴清洁卫生，保持局部清洁干燥，不穿紧身内衣及化纤内衣，勤换洗内衣内裤，开水烫洗内衣内裤。可以休息1-2周，如果是晚期引产，需要休息2周以上。具体的休息时间需要结合每个人的身体状况决定。

[回答] 可以进行食补。比如黑糯米红枣粥，桂圆莲藕汤，枸杞猪骨汤，红枣乌鸡汤。都是可以的。而且产发要注意少吃多餐，不能吃生冷，重口味的食物，饮食清淡些。饮食可以先从流食开始，如喝粥，注意吃容易消化的食物。

[回答] 月子里消水肿可以配合医生的指导吃一些排毒的药物。在月子期间身体非常的虚弱，要积极的补充身体内的营养，要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，饮食方面要以多样化为主，注意身体的保暖，避免出现着凉的情况，不要长时间的熬夜。

[回答] 月子里新生儿护理注意禁忌给宝宝洗澡过勤，因为宝宝皮肤细腻，洗澡过于频繁会降低皮肤的防御能力。禁忌拍打宝宝的后脑和后背，因为后脑和脊椎内有中枢神经和脊髓神经，如果用力拍打会造成中枢神经的损伤。

[回答] 出了月子后产妇还要注意避免吃一些生冷寒凉的食物，也不可以吹冷风，并且还应当避免做一些剧烈的运动，而且在三个月之内最好是不要有性生活。即使在出了月子之后也应当多吃一些有营养的食物可以有效的促进乳汁的分泌，并且在出了月子之后，还应当去医院检查身体的恢复情况。