产后月子餐要注意营养搭配，注意多补充水分，要注意坐月子时的特点。通常要做到水份、维生素、蛋白质、电解质等各个方面的均衡。其中最重要的是水分的补充，产后坐月子时会有大量的出汗，补充水分才最重要，多喝汤水也有利于下奶。还要多补充蛋白质，一定要多吃肉类食品，多吃瘦肉。也要注意补充含维C多的水果，也可以补充含钾类的香蕉等水果，可以补充丢失的电解质。