[回答] 跑步对肾虚有好处。经常运动可以加强身体的抵抗力和免疫力加速身体康复，肾虚患者一定要在医生的指导下用药治疗，因为肾虚分为阴虚和阳虚两种，不同的疾病所需的药物也是不一样的，尽量避免乱用药物导致病情加重的情况发生，平时要制定科学的作息时间。

[回答] 跑步对肾虚有好处，跑步是最简单的锻炼方式，对人体具有保健作用，而且经常跑步可以补充肾气，加强肾功能，促进人体血液循环，改善肾虚症状。做好自身护理，并且适当的跑步，加强锻炼。还可以配合中成药右归丸一起调理服用。

[回答] 运动对肾虚的患者有一定的辅助治疗作用，比如做一些传统的运动提高自身体质，可以强筋壮骨。可以练太极，八段锦，易筋经，也可以游泳，跑步，踩单车，打球等，能够提高心肺功能和自身的体质。但是运动不要过度的劳累运动。肾虚的患者主要以药物治疗为主，配合食疗等。

[回答] 适当的跑步对于身体是有好处的，对于肾虚可能没有直接的疗效。但是身体体质增强以后可以改善肾虚的症状，可以间接治疗肾虚。适当的体育锻炼对于心脑血管，肌肉功能都是有非常好处的，但是一定要注意避免过度的进行体育锻炼，盲目的加大运动量，对身体就会不好。

[回答] 喝牛奶对肾有一定的好处，牛奶含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等，其中钙含量是非常高的，它能够提高机体的整体情况，加快肾虚的恢复。此外，牛奶可以补充钙质，防止骨质疏松，肾也有补骨的作用。但是喝牛奶要适量，不要饮用太多，否则会引起肾结石的情况。对于肾虚，除了适当增加营养外，可以口服一些补肾的药物进行治疗，效果会快一些。

[回答] 肾虚主要进行有氧运动，可以对肾脏提供充足的血液和氧气，维持肾脏的功能，比如慢跑、太极、瑜伽等，但是要避免过强度的运动。还需要锻炼腰部肌肉群，做侧身弯腰运动、前屈后伸运动等。

[回答] 在平时喝牛奶对肾有一定的好处，可以很好的防止一些不良的饮食刺激到肾部。如果出现了肾炎，可以结合一些保肝护肾的药物来进行改善，也可以口服六味地黄丸来进行治疗，要注意腰部的保暖，避免着凉，同时一定要避免吃一些伤害肾脏的药物，定期到医院复查。

[回答] 枸杞和杜仲泡酒喝对肾虚是有好处的，可以起到补肾的效果，不过在服用的时候一定要注意，在上火之后是不可以服用的。肾虚一般会出现腰膝酸软，还会出现头晕目眩，身体乏力，阳痿早泄的情况，一定要选择补肾壮阳的药物来进行调理身体，比如说六味地黄丸或者是金锁固精丸，适当的参加体育运动。

[回答] 有好处，牛奶的物质对胃肠粘膜是有一定的保护性，而且补充优质蛋白质。牛奶是人体摄入钙的最佳来源，而且钙、磷比例非常适当，利于人体对钙的吸收。

[回答] 如果肾脏功能是正常的，没有肾功的异常，也没有大量蛋白尿，多喝水对肾脏是有好处的，可以促进水分对尿道的冲刷，避免尿路感染，预防肾结石。但是每天的喝水量也就是1500-2000ml左右，不要喝太多。