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吃饭要细嚼慢咽
王萍 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
细嚼慢咽的好处有增强营养吸收,充分咀嚼后的食物变得细小,在肠道内易和消化酶结合,使食物中的营养物质更加容易吸收。细小的食物能够减轻肠道的负担,增加机体的抗病能力。减少致癌物质的毒性:唾液中含有能够减轻致癌物质毒性的酶。
吃饭细嚼慢咽的好处
张利利 主治医师 新乡医学院一附院
三甲
[回答]
吃饭细嚼慢咽的好处有以下几点:1、有助于控制食欲,利于减肥。2、可以帮助肠胃消化食物,有助于人体消化。3、细嚼慢咽可以锻炼下颚的力量,从而有助于坚固牙齿。
细嚼慢咽有助于减肥吗
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
现代生活节奏加快,越来越多的上班族选择快餐来减少进食时间,吃饭速度越来越快,特别是对于外科医师来说,有时一顿饭需要在几分钟内解决,但这对健康是不利的。东京工业大学日前发表的一项研究报告显示,在进食同样多食物的情况下,吃得慢的人在饭后要消耗更多能量,这显示吃饭时细嚼慢咽不仅有助消化,还有助减肥。
少吃饭能减肥吗少吃饭可不可以减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖,为了维持人体基本的功能和营养健康,主食和油脂都应该摄入,若主食量摄入量减少,可能会造成油脂摄入过多,反而不利于减重。在总能量不超标的情况下,主食、油脂与肉类搭配一起进食,才更有助于减肥。
少吃饭能减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
仅仅是单纯的少吃一点饭,那么是不能起到减肥效果的。减肥需要严格的控制饮食,各种垃圾食品、各种油腻食品、各种零食、各种能量含量高的东西都是不能吃的,需要适当的增加运动量。
不吃饭能减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
不吃饭不能确定是否能够减肥,主要是看全天摄入的热量是过低或过高决定。如果不吃饭,但通过吃其他饮食增加体内的热量,则不吃饭不可以减肥。如果不吃饭,但没有摄入其他高热量的食物,则不吃饭可以减肥。
晚上不吃饭能减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
晚上不吃饭可以减肥,但是晚饭也是人体一日三餐中所需要的,因为从晚饭时间到第2天的早饭时间长达12个小时,在这一阶段,机体在不停的消耗体内的营养以及能量,有可能导致营养缺乏,对身体造成影响。
晚上不吃饭能减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
晚餐不吃是有利于达到减肥的作用的,但是也要合理的控制好早餐和午餐的情况,同时也需要加强运动锻炼,这样才能够达到比较好的减肥效果。
吃菜不吃饭能减肥吗?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
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吃菜不吃饭可以起到减肥的效果,而且在减肥的时候,也不要吃太多过于油腻的食物,或者是含有脂肪量比较高的食物,而且最好也不要喝太多的碳酸饮料,减肥也可以通过参加有氧运动的方法来进行减肥,比如早晨起床以后坚持慢跑半小时,可以起到很好的减肥效果。
早晨不吃饭能减肥吗
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
早上不吃饭减肥,早饭的营养和健康很重要,不吃早饭时间长有多种疾病问题,早晨吃早饭吃一些低脂低热量的食物吃清淡的蔬菜水果少吃肉,脂肪热量高的食物。减肥配合运动来减肥,减肥切忌盲目着急。
已经到底了