[回答] 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3到5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。如果觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。

[回答] 减大腿根臀肉，可以选择慢跑跳绳或者是骑自行车的方法来进行减肥，一定要坚持40分钟以上才可以缓解症状，也可以起到减肥效果。可以多吃新鲜水果蔬菜，或者是多吃些清淡饮食，尽量不要吃过于油腻的食物，更不要抽烟，不要喝酒，养成一个良好生活作息，而且还要改掉一些不良生活习惯。

[回答] 多运动，可以去一些健身房，也可以去一些专业的按摩店，让美容师给按摩，并且瘦大腿内侧的赘肉，还可以进行针灸减肥大腿内侧的赘肉，这些方法都是可以有效的瘦大腿内侧的赘肉，而且一定要多动少坐。

[回答] 减大腿内侧的肉也就是减去皮下脂肪，达到瘦腿的目的。可以通过运动和控制饮食，通过对大腿部位的正确运动，以及对饮食的控制，可以适当的减去大腿内侧的脂肪，运动和饮食是减肥比较好的方式。

[回答] 想要减大腿内侧的肉，可以选择跑步的方法，也可以在饮食方面在正餐的时候，少吃一些食物，最好是吃到七分饱为好，在平常没事的时候，可以选择用手敲打大腿的内侧，可以起到减肥的效果。但腿内侧肌肉多，可能是因为长期久坐的原因，在饮食方面要多吃一些清淡的食物。

[回答] 加强体育锻炼，每天坚持做瑜伽是可以起到很好的塑形效果，并且锻炼之后还需要进行适当的拉伸运动以及局部按摩以起到更好的燃烧脂肪的作用，不过通过运动来瘦腿见效是比较慢的，要长期坚持才会有效果。饮食的调节，要尽量避免甜食、巧克力、快餐、油炸食品的摄入，因为这些食物含有的脂肪比较高。

[回答] 大腿内侧容易造成脂肪堆积，因此要瘦大腿可以通过强体育锻炼，例如每天坚持做瑜伽是可以起到很好的塑形效果，并且锻炼之后还需要进行适当的拉伸运动以及局部按摩以起到更好的燃烧脂肪的作用，不过通过运动来瘦腿见效是比较慢的，需要长期坚持才会有效果。饮食的调节，要尽量避免甜食、巧克力、快餐、油炸食品的摄入，因为这些食物含有的脂肪比较高。

[回答] 大腿根部粗可以通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还可以通过控制饮食的方法进行减肥。如果大腿根部比较粗的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，所以在减肥的时候一定要少吃一些容易导致身体发胖的食物。

[回答] 大腿内侧有软肉，可能是缺乏运动，也可能是脾虚。可以跑步或者是快走，进行减肥，保证饮食清淡，不要吃太油腻食物，晚上不吃主食，不要晚睡。

[回答] 大腿内侧是容易长脂肪的地方，所以我们首先要辨清楚大腿内侧肉多，是肌肉还是脂肪。假如是脂肪的话，我们是可以通过运动和局部针灸，来进行局部减肥的；假如是肌肉的话，那减肥是非常困难。我们一般来说，局部减肥都是基于全身减肥的基础上进行的，首先还是需要控制饮食和增加运动，饮食少吃碳水化合物和脂肪类物质，然后饮食以蛋白质居多为主；另外运动还是要有氧运动为主，可以加强局部的运动，局部想要减大腿内侧的脂肪的话，我们可以进行高抬腿，然后也可以做大腿内收的抗阻运动，然后我们可以加上局部针刺，在大腿内侧扎上，能够促进局部的脂肪分解。