[回答] 晚上加餐吃清淡食物比较好，比如小米粥、山药粥、燕麦粥。小米粥中含有丰富的维生素b可养护胃部，增加睡眠质量，山药有很好的补气养血效果，可增加身体营养，润肠通便，燕麦中含有较高的膳食纤维，可增加饱腹感，起到减肥功效，但在晚上加餐时最好不吃或少吃油腻食物。

[回答] 孕妇要少食多餐，不要吃油炸食物或者其他零食。平时饮食要营养均衡，避免偏食，多吃高蛋白食物如鸡蛋、豆制品、廋肉、牛肉、鱼类等，注意饮食要清淡。多喝水，多吃新鲜的蔬菜。保持良好的心态，适当锻炼身体，提高体质。

[回答] 可以吃些水果比如青苹果，西红柿，香蕉，有助于减肥。此外要控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

[回答] 减肥期间下午可以吃清淡的食物和苹果。减肥的时候一定要制定规律定量的饮食，尽量不要吃太过油腻和脂肪含量高的食物，可以选择适合自己的有氧运动来帮助身体更快的达到目的，要制定科学的作息时间，尽量避免身体过度劳累，不要喝热量较高的饮品。

[回答] 身体出现肥胖的症状，主要是因为饮食过多，消耗减少，导致体内脂肪堆积等因素引起的肥胖，主要见于一些生活作息不规律或者是暴饮暴食，缺少运动的人群，当然，一些内分泌性疾病可能也会导致肥胖。下午可以吃苹果、香蕉，可以促进胃液的分泌，帮助脂肪的消耗，可以减肥。

[回答] 孕妇饿了加餐多吃不同品种水果，面包、馒头，核桃、黑芝麻，少吃高GI饮食，每天保证饮水量，进食热量要足够，保证睡眠充足。对于上班族，加餐时间每天早上10点，下午15-16点以及晚上21-22点，水果上午吃，一定要在餐前吃，点心、干果与杂粮可以在早中晚吃。

[回答] 减肥期间下午饿了应该多吃一些富含膳食纤维的食物，多准备一些新鲜的水果或者是绿色的蔬菜，可以选择全麦吐司，地瓜或者是西兰花。如果在减肥的时候一定要掌握正确的科学减肥方法，平时一定要每天抽出一定的时间到外面参加一些有氧运动，一定要管住嘴，迈开腿。

[回答] 可以吃乌鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄以及胡萝卜等。乌鸡含有丰富的蛋白质，而且具有一定下奶的作用。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可增加母乳的量可起到使产妇胸部和腹部皮肤变得更加紧致。产妇吃猪蹄应该是清炖，胶原蛋白才能最大程度的保留。

[回答] 月子半夜加餐可以喝一些汤类，粥类或者是吃一些鸡蛋进行缓解。不要吃一些过于油腻或者是不易消化的食物，这样会加重胃肠道的负担，坐月子期间一定要多喝一些乌鸡汤，排骨汤，这样可以及时补充身体所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌，同时也要注意身体的保暖。

[回答] 奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。食用前用热水烫温。每日一个为宜，苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。