[回答] 减肥期间下午饿了应该多吃一些富含膳食纤维的食物，多准备一些新鲜的水果或者是绿色的蔬菜，可以选择全麦吐司，地瓜或者是西兰花。如果在减肥的时候一定要掌握正确的科学减肥方法，平时一定要每天抽出一定的时间到外面参加一些有氧运动，一定要管住嘴，迈开腿。

[回答] 可以吃些水果比如青苹果，西红柿，香蕉，有助于减肥。此外要控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

[回答] 身体出现肥胖的症状，主要是因为饮食过多，消耗减少，导致体内脂肪堆积等因素引起的肥胖，主要见于一些生活作息不规律或者是暴饮暴食，缺少运动的人群，当然，一些内分泌性疾病可能也会导致肥胖。下午可以吃苹果、香蕉，可以促进胃液的分泌，帮助脂肪的消耗，可以减肥。

[回答] 减肥下午加餐可以多吃些清淡饮食或者是多吃一些蔬菜，但是尽量不要吃过油腻的食物，以免出现反弹的效果。不要吃减肥药，也可以通过控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥，也可以通过慢跑游泳或者打乒乓球的方法，都可以起到一定的减肥作用。

[回答] 尽量选择热量含量较低的食物为主，但是有个前提，就是一定要吃饱，避免下午因为过分饥饿，控制不住自己的食欲，大吃大喝，那么一天的努力都是会白费的。

[回答] 减肥期间可以选择的零食是吃一些水果，也可以选择低脂乳制品或者是少量的坚果，尽量不要吃垃圾的食品，或者是含糖量高的食物或者是膨化的零食，可以选择富含粗纤维饼干，三明治，如果不是非常的饥饿，可以选择无花果提子，杏脯等干果，平时一定要多运动。

[回答] 经期时是女性抵抗力较弱的时候，来月经时，都女性服用一些营养品或者温补的食物，多食用果瓜蔬菜等进行滋补身体，同时不易进行剧烈运动，也不易食用寒凉的食物，这可能会导致下腹痛。月经期是不易减肥的，月经期减肥可能会导致自身的抵抗力下降、贫血、头晕等症状。如果有强烈的减肥，可以在月经期结束后几天，再进行减肥。

[回答] 减肥期间晚上可以吃点鱼肉、鸡肉或者是猪肉，还可以吃点酸奶和水果。但是一定注意不要吃热量高、油炸的零食，因为这些油腻的食物，会造成体内的脂肪堆积。应该多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃主食。

[回答] 减肥期间吃饭的时候，菠菜、芹菜、白菜都是含有纤维素成分较多的绿色蔬菜，除了还有大量的纤维素成分增加饱腹感，降低食欲的作用以外，还有一定的维生素和矿物质成分，能对人体起到营养的作用，是减肥人群可以放心食用的食物。要注意积极参加体育锻炼，通过燃烧体内多余的脂肪。

[回答] 减肥期间平时可以吃一些菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜来进行改善。肥胖不是一天两天所形成的，所以一定要注意持之以恒，千万不要半途而废，可以进行一些有氧运动，比如乒乓球、羽毛球、瑜伽或者是骑自行车。一定要避免吃些高脂肪、高油腻的食物，以免造成脂肪堆积。