[回答] 失眠的原因很复杂，有原发性的，也有继发性的，首先要看身体有哪个部位不舒服，是不是这些不舒服导致的失眠，同时要注意还有没有一些精神心理问题所导致的失眠，弄清楚原因之后再进行处理才是妥当的，睡前喝点葡萄酒，睡前喝点牛奶，喝点白糖水，泡泡脚，当然都有助于入睡。

[回答] 要选择对症的药物进行调节，失眠类药物必须咨询医生，在医生的指导下用药，防止发生药物依赖。其次配合生活干预，如养成良好的生活习惯，调整情绪、避免过度激动、放松身心等都有助于提高睡眠质量。

[回答] 半夜睡不着是由于精神压力大、用脑过度或植物神经功能性紊乱造成的。适当的进行运动锻炼，注意作息规律，不要给自己太大的压力；睡前不要饮用含咖啡因的饮料。

[回答] 可能是出现了神经的疾病所导致的，可以在医生指导下通过一些调理神经的药物来进行治疗，也有可能是出现了内分泌的紊乱，或者是生活中的压力太大，一定要缓解下生活中的压力，尽量避免发生压力太大的情况，保持一个良好的生活作息，保持一个良好的饮食习惯。

[回答] 行为治疗和心理辅导，正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠的关注和恐惧。如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等。

[回答] 失眠一整夜有可能是植物神经功能紊乱导致的，也有可能是精神过于紧张引起的，当精神衰弱的时候也会出现这种情况，日常中要改善不良的生活习惯，晚上睡觉的时候可以用温热水泡一下脚来缓解脚部的疲劳。还要多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力。

[回答] 睡前不要喝奶茶、咖啡、浓茶等甜度过高或刺激兴奋的饮品，多喝白开水，或者喝一杯花茶，不困先不要上床睡觉，可以写写日记，看看喜欢的书籍，看一些浪漫的电影，也是个帮助睡眠放松心情的方法。

[回答] 可以用温水泡脚十几分钟，做足底和头部按摩睡前喝杯牛奶晚上少看电视不喝浓茶少喝水尽量睡在安静的地方等，应该注意消除引起失眠的原因结合体疗改善体质。

[回答] 失眠难入睡可以通过口服一些营养神经的药物来进行治疗，失眠很有可能是因为患上了神经衰弱导致的，而且还有可能会导致出现多梦的情况，会影响到睡眠的质量。也可以在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，同时也可以经常对头部进行按摩。

[回答] 可以睡前喝杯牛奶有助于身体吸收让睡眠质量提高。最好晚上不要看让人兴奋的电视剧或者电影都会影响正常入眠，可以在晚上选择用40度的热水泡脚10分钟左右可增加血液的循环可以让患者尽快的进入梦乡，白天也不要休息太多以免影响晚上的睡眠。