[回答] 可以睡前喝杯牛奶有助于身体吸收让睡眠质量提高。最好晚上不要看让人兴奋的电视剧或者电影都会影响正常入眠，可以在晚上选择用40度的热水泡脚10分钟左右可增加血液的循环可以让患者尽快的进入梦乡，白天也不要休息太多以免影响晚上的睡眠。

[回答] 难入睡型失眠在临床上的表现就是大脑较清醒，像放电影一样脑子里不断呈现一些事情、图片、影像，强迫自己不要去想，却忍不住，在床上翻来覆去无法入睡，一直在床上进行一两个小时或者是更久的时间才能睡去。

[回答] 患者晚上出现入睡困难需要及时进行调整，患者要从自身的心态方面来进行调整，以顺其自然的心态来对待睡眠。要从生活起居方面进行调整，要养成规律作息的习惯，营造舒适的睡眠环境，可以在睡前的时候泡脚，听一听舒缓的音乐放松心情，减少身体的疲劳、减缓心里的压力，对于睡眠的情况是有改善的。

[回答] 晚上难入睡可以通过适当的运动增加睡意，有些人在工作完之后增加一些运动，这样晚上就会感觉到累，身体一旦疲惫就会通过睡眠来找补身体所缺少的能量。在做这些事情之前可以先喝一杯牛奶，睡眠会更加安稳。

[回答] 给小宝宝唱歌，在入睡前要营造充足的睡意，室内要保证微弱、昏黄的灯光，而在睡觉前不要进行剧烈的脑力活动，或者是体力活动，也不要进食过多的食物，在睡前可以少量的喝一些温牛奶或者是小米粥，可以有效的促进睡眠。

[回答] 晚上难以入睡，需要根据病程的长短，以及有没有诱发因素来进行判断具体的原因。如果症状超过三个月，伴有心烦焦虑的症状，首先考虑是焦虑失眠症的可能性比较大。

[回答] 难入睡的原因有可能是由于长期不良的生活作息引起的，比如长期熬夜就有可能会导致出现生物钟紊乱引起难以入睡的情况，还有可能是由于精神衰弱或者是精神压力大，过度劳累也会导致出现难以入睡。在睡觉之前用一些温热水泡脚，能够有效的促进血液部的血液循环，对于缓解失眠有一定的作用。

[回答] 出现耳鸣现象有可能与外界环境的刺激有关系，失眠多梦多是由于精神压力太大或者是想的事情太多，情绪过于低落或紧张所引起的症状，在平时要保持好的心态适量的做些运动，放松一下心情可以听听音乐看看风景都有助于改善心情，晚上睡觉的时候可以喝一杯牛奶或者吃一根香蕉，都有助于睡眠。

[回答] 入睡困难与失眠的病因相似，中医认为失眠与内热、肝郁气滞有关，表现为不易入睡、早醒两类症状，尤其入睡困难与心火、肝火旺盛有关，适当服用清肝火、清心火类药物，治疗效果较好。

[回答] 2个月的宝宝非常难入睡，应该不要让宝宝在睡前过于兴奋，不要让宝宝在睡前喝奶，给宝宝养成定点睡觉的习惯，这是习惯养成的过程。如果宝宝有缺钙的表现，也会出现夜晚难入睡的表现。这时要及时的补钙。